Madrassens hårdhet: Varken för hård eller för mjuk är idealisk
Forskning visar att en person vänder sig mellan 30 och 60 gånger under en typisk natts sömn. Madrassens elasticitet bör motverka viktfördelningen över olika kroppsdelar. Kvalitetsfjädrar ger stabilt stöd för områden som axlar, höfter och midja, vilket förhindrar ojämn tryckfördelning orsakad av överdriven madrassnedbäddning.
Internationell forskning visar att både för hårda och för mjuka sängar är skadliga för en hälsosam sömn. Den ideala madrassen bör ha en balans mellan hårdhet och mjukhet, med en bomullsdyn på cirka 10 centimeter tjocklek över en träbäddram för optimal komfort. Denna tjocklek anpassar sig efter kroppens konturer, bibehåller ryggradens inriktning och naturliga fysiologiska kurvor, vilket gynnar både sömnkvaliteten och den allmänna hälsan.
Sängens mått: 15 cm längre än kroppslängden
Se till att madrassen är tillräckligt lång och bred, eftersom alla ändrar position under sömnen. Se till att det finns gott om utrymme för fri rörelse. Sängens längd bör helst vara minst 15 cm längre än sovarens längd, så att det finns plats för en kudde och tryckpunkterna minskas. Längre personer rekommenderas att köpa en extra lång madrass.
Sängmaterial: Träsängar är att föredra framför järnsängar.
Järnsängar verkar kalla och kan med tiden börja knarra, och ytorna är benägna att rosta. Många moderna sängar i massivt trä, särskilt furu, erbjuder miljövänliga material med klarlack. Träets naturliga ådring förblir synlig och taktil, och furu är erkänd av FN:s miljöprogram som det mest miljömässigt hållbara möbelmaterialet.Oavsett om man ser till hälsa eller estetik har sängar av furu fördelar. När det gäller säkerhet är sängar av massivt trä betydligt säkrare än sängar av järn. Moderna träsängar slipas till en slät yta, vilket inte bara ger en behaglig känsla utan också, vilket är avgörande, säkerhet. De vassa kanterna på sängar av järn utgör en säkerhetsrisk och är smärtsamma att stöta emot.