Tvrdosť matraca: Ideálna je ani príliš tvrdá, ani príliš mäkká
Výskumy ukazujú, že počas typickej noci sa človek otočí 30 až 60-krát. Pružnosť matraca by mala kompenzovať rozloženie hmotnosti na rôzne časti tela. Kvalitné pružiny poskytujú stabilnú oporu pre oblasti ako ramená, boky a pás, čím zabraňujú nerovnomernému tlaku spôsobenému nadmerným prehýbaním matraca.
Medzinárodný výskum ukazuje, že príliš tvrdé aj príliš mäkké postele sú škodlivé pre zdravý spánok. Ideálny matrac by mal dosahovať rovnováhu medzi tvrdosťou a mäkkosťou, pričom bavlnená podložka s hrúbkou približne 10 centimetrov položená na drevenej podložke postele poskytuje optimálny komfort. Táto hrúbka sa prispôsobuje povrchovým kontúram tela, udržiava vyrovnanie chrbtice a prirodzené fyziologické zakrivenie, čím prispieva k kvalite spánku a celkovému zdraviu.
Rozmery postele: o 15 cm dlhšia ako výška tela
Uistite sa, že matrac je dostatočne dlhý a široký, pretože každý sa počas spánku mení poloha. Nechajte dostatok priestoru na voľný pohyb. Dĺžka postele by mala byť ideálne aspoň o 15 cm dlhšia ako výška spiaceho, aby sa na ňu vošiel vankúš a znížili sa tlakové body. Vyšším osobám sa odporúča kúpiť matrac s predĺženou dĺžkou.
Materiál postele: Drevené postele sú vhodnejšie ako železný postele. Železné postele pôsobia chladne a pri dlhodobom používaní môžu vŕzgať, pričom ich povrchy sú náchylné na hrdzavenie. Mnohé súčasné postele z masívneho dreva, najmä tie vyrobené z borovice, využívajú ekologické materiály. Sú povrchovo upravené čírym lakom, ktorý zdôrazňuje viditeľnú a hmatateľnú prirodzenú kresbu dreva. Borovica bola Organizáciou Spojených národov pre životné prostredie uznaná za najekologickejší materiál na výrobu nábytku.Či už z hľadiska zdravia alebo estetiky, borovicové postele majú výhodu. Z hľadiska bezpečnosti sú postele z masívneho dreva výrazne bezpečnejšie ako železné. Moderné drevené postele sú brúsené do hladkého povrchu, čo ponúka nielen príjemný pocit, ale aj dôležitú bezpečnosť. Ostré hrany železných postelí predstavujú bezpečnostné riziko a je bolestivé do nich naraziť.