Matrashardheid: niet te hard en niet te zacht is ideaal
Onderzoek wijst uit dat mensen tijdens een normale nachtrust 30 tot 60 keer draaien. De elasticiteit van een matras moet de gewichtsverdeling over verschillende lichaamsdelen compenseren. Kwaliteitsveren bieden stabiele ondersteuning voor bijvoorbeeld de schouders, heupen en taille, waardoor ongelijkmatige druk als gevolg van overmatige doorzakking van de matras wordt voorkomen.
Internationaal onderzoek wijst uit dat zowel te harde als te zachte bedden schadelijk zijn voor een gezonde slaap. De ideale matras moet een evenwicht vinden tussen hardheid en zachtheid, met een katoenen matras van ongeveer 10 centimeter dik op een houten bedbodem voor optimaal comfort. Deze dikte past zich aan de contouren van het lichaam aan, waardoor de wervelkolom recht blijft en de natuurlijke fysiologische kromming behouden blijft, wat zowel de slaapkwaliteit als de algehele gezondheid ten goede komt.
Afmetingen van het bed: 15 cm langer dan de lichaamslengte
Zorg ervoor dat de matras voldoende lang en breed is, aangezien iedereen tijdens de slaap van houding verandert. Zorg voor voldoende ruimte om vrij te kunnen bewegen. De lengte van het bed moet idealiter minstens 15 cm langer zijn dan de lengte van de slaper, zodat er ruimte is voor een kussen en drukpunten worden verminderd. Langere personen wordt aangeraden een extra lange matras aan te schaffen.
Bedmateriaal: Houten bedden hebben de voorkeur boven ijzeren bedden.
IJzeren bedden zien er koud uit en kunnen bij langdurig gebruik gaan kraken, terwijl hun oppervlakken gevoelig zijn voor roest. Veel moderne massief houten bedden, met name die van grenenhout, zijn gemaakt van milieuvriendelijke materialen. Ze zijn afgewerkt met een heldere vernislaag, waardoor de natuurlijke houtnerf zichtbaar en voelbaar is. Grenenhout wordt door het Milieuprogramma van de Verenigde Naties erkend als het meest duurzame materiaal voor meubels.Zowel vanuit gezondheidsoogpunt als vanuit esthetisch oogpunt hebben grenen bedden een voordeel. Wat veiligheid betreft, zijn massief houten bedden aanzienlijk veiliger dan ijzeren bedden. Moderne houten bedden worden glad geschuurd, wat niet alleen een aangenaam gevoel geeft, maar ook cruciaal is voor de veiligheid. De scherpe randen van ijzeren bedden vormen een veiligheidsrisico en zijn pijnlijk om tegenaan te stoten.