Madrassens fasthet: Verken for hard eller for myk er ideelt
Forskning viser at man i løpet av en vanlig natts søvn snur seg mellom 30 og 60 ganger. Madrassens elastisitet bør motvirke vektfordelingen på forskjellige kroppsdeler. Kvalitetsfjærer gir stabil støtte for områder som skuldre, hofter og midje, og forhindrer ujevn trykkfordeling forårsaket av overdreven madrassnedsenkning.
Internasjonal forskning viser at både for harde og for myke senger er skadelige for sunn søvn. Den ideelle madrassen bør ha en balanse mellom fasthet og mykhet, med en bomullspute på omtrent 10 centimeter tykkelse lagt over en trebunn som gir optimal komfort. Denne tykkelsen tilpasser seg kroppens konturer, opprettholder ryggradens stilling og naturlige fysiologiske krumning, og er dermed gunstig for både søvnkvaliteten og den generelle helsen.
Sengens dimensjoner: 15 cm lengre enn kroppshøyden
Sørg for at madrassen er lang og bred nok, da alle skifter stilling under søvnen. Sørg for god plass til fri bevegelse. Sengens lengde bør ideelt sett være minst 15 cm lengre enn sovendes høyde, slik at det er plass til en pute og trykkpunktene reduseres. Høyere personer anbefales å kjøpe en madrass med ekstra lengde.
Sengemateriale: Tresenger er å foretrekke fremfor jernsenge. Jernsenge virker kalde og kan begynne å knirke over tid, og overflatene er utsatt for rust. Mange moderne senger i massivt tre, spesielt furu, er laget av miljøvennlige materialer og behandlet med klar lakk. Den naturlige trefibren forblir synlig og taktil, og furu er anerkjent av FNs miljøprogram som det mest miljøvennlige møbelmaterialet.Både fra et helseperspektiv og et estetisk perspektiv har furusenger en fordel. Når det gjelder sikkerhet, er senger av massivt tre betydelig tryggere enn jernsenge. Moderne tresenger er slipt til en glatt overflate, noe som ikke bare gir en behagelig følelse, men også, og viktigst, sikkerhet. De skarpe kantene på jernsenge utgjør en sikkerhetsrisiko og er smertefulle å støte borti.