Matrača cietība: ideāls ir ne pārāk cietais, ne pārāk mīkstais
Pētījumi liecina, ka tipiskas nakts miega laikā cilvēki pagriežas 30 līdz 60 reizes. Matrača elastība jākompensē svara sadalījumu pa dažādām ķermeņa daļām. Kvalitatīvas atsperes nodrošina stabilu atbalstu tādām ķermeņa daļām kā pleci, gūžas un viduklis, novēršot nevienmērīgu spiedienu, ko rada pārmērīga matrača iegrimšana.
Starptautiski pētījumi liecina, ka gan pārāk cietas, gan pārāk mīkstas gultas ir kaitīgas veselīgam miegam. Ideālam matracim jābūt līdzsvarotam starp cietību un mīkstumu, un optimālu komfortu nodrošina aptuveni 10 centimetrus bieza kokvilnas pārsega uzlikšana uz koka gultas pamatnes. Šāds biezums pielāgojas ķermeņa kontūrām, saglabājot mugurkaula izliekumu un dabisko fizioloģisko izliekumu, tādējādi uzlabojot gan miega kvalitāti, gan vispārējo veselību.
Gultas izmēri: 15 cm garāka par ķermeņa augstumu
Nodrošiniet pietiekamu matrača garumu un platumu, jo ikviens miega laikā maina pozīciju. Atstājiet pietiekami daudz vietas brīvai kustībai. Ideāli gultas garums būtu vismaz 15 cm garāks par guļētāja augstumu, lai varētu novietot spilvenu un samazināt spiediena punktus. Garākiem cilvēkiem ieteicams iegādāties garāku matraci.
Gultas materiāls: Koka gultas ir vēlamākas nekā dzelzs gultas. Dzelzs gultas izskatās aukstas un laika gaitā var sākt čīkstēt, turklāt to virsmas ir pakļautas rūsai. Daudzas mūsdienīgas masīvkoka gultas, īpaši no priedes, ir izgatavotas no videi draudzīgiem materiāliem, kas apstrādāti ar caurspīdīgu laku, atklājot redzamu un taustāmu dabisko tekstūru. Priedes koksne ir atzīta par videi visdraudzīgāko mēbeļu materiālu Apvienoto Nāciju Organizācijas Vides programmā.Gan no veselības, gan estētiskā viedokļa priedes gultas ir izdevīgākas. Drošības ziņā masīvkoka gultas ir ievērojami drošākas nekā dzelzs gultas. Mūsdienu koka gultas ir noslīpētas līdz gludai virsmai, kas nodrošina ne tikai patīkamu sajūtu, bet arī, kas ir ļoti svarīgi, drošību. Dzelzs gultu asās malas rada drošības riskus un ir sāpīgi, ja pret tām atsitās.