ベッドの硬さ：硬すぎても柔らかすぎても良くない
研究によると、正常な人は1日の睡眠中に30～60回寝返りを打ちます。マットレスの弾力性は身体の部位ごとの重量差を吸収し、優れたスプリングは肩・臀部・腰部など各部位を安定して支え、マットレスの過度な沈み込みによる力のかかり方の不均一を防ぎます。
各国の専門家による研究では、硬いベッドも柔らかいベッドも健康的な睡眠には不向きであり、理想的な寝具は適度な硬さが望ましいとされています。木製ベッドに約10cm厚の綿マットを敷いた硬さが最適です。この厚さの綿マットは人体表面の曲線に順応し、脊椎の直立と正常な生理的カーブを維持するため、睡眠と健康の両方に有益です。
ベッドのサイズ：身長より15cm高く
マットレスの長さと幅は十分確保すべきです。人は寝返りを打つため、自由に動けるスペースが必要です。ベッドの長さは個人の身長に少なくとも15cmを加えたものが適切で、枕を置くスペースを確保し睡眠時の圧迫感を軽減します。背の高い人はロングサイズのマットレス購入が推奨されます。
ベッドの材質：木製ベッドは鉄製ベッドより優れている
鉄製ベッドは冷たく見え、長期間使用するときしむ音が発生しやすく、表面も錆びやすい。現在では純木製ベッド、特に松材を使用したものが多く、環境に優しい素材で透明な塗装が施され、天然の木目が視覚的にも触覚的にも感じられる。松材は国連環境計画（UNEP）により最も環境に優しい家具材料と認定されている。健康面でも美観の面でも、松材のベッドは優れています。安全性の観点からも、木製ベッドは鉄製ベッドよりはるかに安全です。現代の木製ベッドは表面が滑らかに研磨されており、手触りが良いだけでなく、何よりも安全です。鉄製ベッドの角は安全上のリスクであり、ぶつかると痛いものです。