Durezza del materasso: né eccessivamente duro né eccessivamente morbido è l'ideale
La ricerca indica che durante una notte di sonno tipica, le persone si girano tra le 30 e le 60 volte. L'elasticità di un materasso dovrebbe contrastare la distribuzione del peso sulle diverse parti del corpo. Le molle di qualità forniscono un supporto stabile per aree come spalle, fianchi e vita, prevenendo la pressione irregolare causata da un eccessivo cedimento del materasso.
Ricerche internazionali indicano che sia i letti eccessivamente rigidi che quelli eccessivamente morbidi sono dannosi per un sonno sano. Il materasso ideale dovrebbe trovare un equilibrio tra rigidità e morbidezza, con un'imbottitura in cotone di circa 10 centimetri di spessore posizionata su una base letto in legno che offre un comfort ottimale. Questo spessore si adatta ai contorni della superficie del corpo, mantenendo l'allineamento della colonna vertebrale e la curvatura fisiologica naturale, a beneficio sia della qualità del sonno che della salute generale.
Dimensioni del letto: 15 cm più lungo dell'altezza del corpo
Assicurarsi che il materasso sia sufficientemente lungo e largo, poiché durante il sonno tutti cambiano posizione. Lasciare spazio sufficiente per muoversi liberamente. La lunghezza del letto dovrebbe essere idealmente di almeno 15 cm superiore all'altezza di chi dorme, in modo da poter accogliere un cuscino e ridurre i punti di pressione. Alle persone più alte si consiglia di acquistare un materasso più lungo.
Materiale del letto: i letti in legno sono preferibili a quelli in ferro.
I letti in ferro sembrano freddi e possono sviluppare scricchiolii con l'uso prolungato, mentre le loro superfici sono soggette alla ruggine. Molti letti contemporanei in legno massello, in particolare quelli realizzati in pino, utilizzano materiali ecologici. Rifiniti con vernice trasparente, mettono in mostra le venature naturali del legno, visibili e tattili. Il pino è stato riconosciuto dal Programma delle Nazioni Unite per l'Ambiente come il materiale più sostenibile dal punto di vista ambientale per la realizzazione di mobili.Sia dal punto di vista della salute che dell'estetica, i letti in pino presentano dei vantaggi. In termini di sicurezza, i letti in legno massiccio sono significativamente più sicuri di quelli in ferro. I moderni letti in legno sono levigati fino a ottenere una finitura liscia, offrendo non solo una sensazione piacevole, ma soprattutto sicurezza. Gli spigoli vivi dei letti in ferro rappresentano un pericolo per la sicurezza e sono dolorosi se urtati.