Patjan kovuus: liian kova tai pehmeä ei ole ihanteellinen
Tutkimukset osoittavat, että tyypillisen yöunen aikana ihminen kääntyy 30–60 kertaa. Patjan joustavuuden tulisi tasapainottaa painon jakautumista eri ruumiinosille. Laadukkaat jouset tarjoavat vakaan tuen esimerkiksi hartioille, lantiolle ja vyötärölle estäen patjan liiallisen painumisen aiheuttaman epätasaisen paineen.
Kansainväliset tutkimukset osoittavat, että liian kovat ja liian pehmeät sängyt ovat haitallisia terveelliselle unelle. Ihanteellinen patja on tasapainoinen kovuuden ja pehmeyden välillä, ja noin 10 senttimetrin paksuinen puuvillapehmuste puisen sängyn pohjan päällä tarjoaa optimaalisen mukavuuden. Tämä paksuus mukautuu kehon pinnan muotoihin, ylläpitää selkärangan linjausta ja luonnollista fysiologista kaarevuutta, mikä parantaa sekä unen laatua että yleistä terveyttä.
Sängyn mitat: 15 cm pidempi kuin kehon pituus
Varmista, että patja on riittävän pitkä ja leveä, koska kaikki muuttavat asentoaan unen aikana. Jätä riittävästi tilaa vapaalle liikkumiselle. Sängyn pituuden tulisi olla vähintään 15 cm pidempi kuin nukkujan pituus, jotta tyyny mahtuu sängylle ja painepisteet vähenevät. Pitemmille henkilöille suositellaan pidempää patjaa.
Sängyn materiaali: Puusängyt ovat parempia kuin rautasängyt.
Rautasängyt vaikuttavat kylmiltä ja voivat ajan mittaan alkaa natista, ja niiden pinnat ovat alttiita ruostumiselle. Monet nykyaikaiset massiivipuusta, erityisesti männystä, valmistetut sängyt ovat ympäristöystävällisiä ja viimeistelty kirkkaalla lakalla. Puun luonnollinen syykuvio pysyy näkyvissä ja tuntuvissa, ja mänty on Yhdistyneiden Kansakuntien ympäristöohjelman mukaan ympäristöystävällisin huonekalumateriaali.Mäntyiset sängyt ovat edullisia sekä terveyden että esteettisyyden kannalta. Turvallisuuden kannalta massiivipuusta valmistetut sängyt ovat huomattavasti turvallisempia kuin rautasängyt. Nykyaikaiset puiset sängyt on hiottu sileiksi, mikä tarjoaa paitsi miellyttävän tuntuman myös tärkeän turvallisuuden. Rautasänkyjen terävät reunat ovat turvallisuusriski ja niihin on tuskallista törmätä.