Tvrdost matrace: Ideální je ani příliš tvrdá, ani příliš měkká
Výzkumy ukazují, že během typické noci se člověk otočí 30 až 60krát. Pružnost matrace by měla vyrovnávat rozložení váhy na různé části těla. Kvalitní pružiny poskytují stabilní oporu pro oblasti jako ramena, boky a pas a zabraňují nerovnoměrnému tlaku způsobenému nadměrným prohýbáním matrace.
Mezinárodní výzkumy ukazují, že příliš tvrdé i příliš měkké postele jsou škodlivé pro zdravý spánek. Ideální matrace by měla být vyvážená mezi tvrdostí a měkkostí, s bavlněnou podložkou o tloušťce přibližně 10 centimetrů položenou na dřevěném roštu, která nabízí optimální pohodlí. Tato tloušťka se přizpůsobí konturám povrchu těla, udržuje správné vyrovnání páteře a přirozené fyziologické zakřivení, což prospívá jak kvalitě spánku, tak celkovému zdraví.
Rozměry postele: o 15 cm delší než výška těla
Zajistěte dostatečnou délku a šířku matrace, protože každý během spánku mění polohu. Nechte dostatek prostoru pro volný pohyb. Délka postele by měla být ideálně alespoň o 15 cm delší než výška spícího, aby se na ni vešel polštář a snížil se tlak na tělo. Vyšším osobám se doporučuje zakoupit matraci s prodlouženou délkou.
Materiál postele: Dřevěné postele jsou lepší než železné.
Železné postele působí chladně a při dlouhodobém používání mohou vrzat, jejich povrch je navíc náchylný k rezivění. Mnoho současných postelí z masivního dřeva, zejména z borovice, využívá ekologické materiály. Jsou opatřeny čirým lakem, který zdůrazňuje viditelnou a hmatatelnou strukturu přírodního dřeva. Borovice byla Programem OSN pro životní prostředí uznána jako nejudržitelnější materiál pro výrobu nábytku z hlediska životního prostředí.Ať už z hlediska zdraví nebo estetiky, borovicové postele mají výhodu. Z hlediska bezpečnosti jsou postele z masivního dřeva výrazně bezpečnější než železné. Moderní dřevěné postele jsou broušené do hladkého povrchu, který nabízí nejen příjemný pocit, ale především bezpečnost. Ostré hrany železných postelí představují bezpečnostní riziko a je bolestivé se o ně bouchnout.