Grūtniecības laikā ievērojamas sieviešu hormonu līmeņa un vielmaiņas svārstības var izraisīt dažādas ādas problēmas. Grūtnieces ir īpaši pakļautas tādām problēmām kā blāva āda, sausums un nelīdzsvarota sebuma ražošana. Daži uzskata, ka grūtniecības laikā ādas kopšana nav nepieciešama, baidoties, ka produkti var kaitēt mātei vai bērnam. Patiesībā šajā periodā ir pilnīgi pieņemami veltīt zināmu uzmanību ādas kopšanai, vienlaikus pievēršot uzmanību galvenajiem ādas kopšanas aspektiem!
1. Maiga attīrīšana
"Grūtniecības laikā tiek traucētas ādas dabiskās regulējošās funkcijas. Daudzas sievietes pamanījušas, ka salīdzinājumā ar laiku pirms grūtniecības viņu ādas tonis ir pasliktinājies, āda ir pastāvīgi taukaina un izskatās priekšlaicīgi novecojusi.Patiesībā attīrīšana grūtniecības laikā kļūst vēl svarīgāka. Grūtniecēm ir nepieciešams veselīgs mirdzums un pozitīvs noskaņojums, lai varētu sastapties ar katru jauno dienu, un arī bērns sajutīs šo vitalitāti! Izvēlieties attīrošus produktus, kas ir īpaši izstrādāti grūtniecēm, un mazgājiet seju no rīta un vakarā, lai maigi noņemtu netīrumus. Ja jums ir dabīgi taukaina āda, jūs varat mazgāt seju vēl vienu vai divas reizes dienā, izmantojot parasto ūdeni. 2. Saglabājiet ādas barības vielas"Grūtniecības laikā ādas barības vielas ātri izsīkst, kas izskaidro, kāpēc mātes pēc dzemdībām bieži izskatās ievērojami vecākas. Tāpēc ir ļoti svarīgi izvēlēties profesionālus ādas kopšanas produktus, kas piemēroti gaidīšanas laikā esošām sievietēm. Tie jābūt pilnīgi dabīgiem un bez alkohola, hormoniem, smagajiem metāliem, minerāleļļām un ķīmiskajām smaržvielām. Lai novērstu pārmērīgu mitruma zudumu, pēc sejas mazgāšanas no rīta un vakarā uzklājiet grūtniecības laikā lietojamu mitrinošu krēmu, kas atjaunos ādas elastību un mirdzumu."
3. Miegs ir labākais ādas kopšanas līdzeklis
"Grūtniecības laikā, kad nepieciešama visaptveroša aprūpe un jāizvairās no fiziskas slodzes, ādas kopšanas iespējas kļūst salīdzinoši ierobežotas. Tomēr ādas kopšana, balstoties uz miegu, joprojām ir visērtākā un efektīvākā pieeja. Tāpēc, lai saglabātu veselīgu ādu, kas pārsniedz pamata aprūpi, grūtniecēm ir stingri jāievēro regulārs dienas režīms, izvairoties no vēlas nakšņošanas un nodrošinot, ka katru vakaru gulētiešanas laiks ir līdz plkst. 23:00.Miegs ir ilgstošs eliksīrs gaidīšanas laikā, lai saglabātu pastāvīgi svaigu ādu.
Izvairieties no aromterapijas produktiem
Šogad daudzi interneta avoti ir reklamējuši aromterapijas produktus kā piemērotus grūtniecēm, kas ir veicinājis šādu produktu izplatību. Lai gan nav datu, kas apstiprinātu aromterapijas ietekmi uz grūtniecību, grūtniecēm vispār nav ieteicams lietot ēteriskās eļļas. Daudzi aromterapijas savienojumi var ietekmēt grūtniecību, iedarbojoties uz mātes asinīm, asinsvadu sistēmu, sieviešu hormoniem vai reproduktīvajiem orgāniem.
Izvairieties no lūpu krāsas un nagu lakas izmantošanas
Grūtniecības laikā atturieties no lūpu krāsas vai nagu lakas izmantošanas, jo šie produkti satur daudzas ķīmiskas sastāvdaļas, kas var nelabvēlīgi ietekmēt augļa veselību.
Nekad neaizmirstiet par kakla kopšanu
Grūtniecības laikā kakla kopšanas galvenais uzdevums ir ādas pacelšana un nostiprināšana. Grūtniecēm šajā posmā visas ādas izpausmes ir saistītas ar izplešanos, tāpēc kakla kontūru uzturēšana ir īpaši svarīga.Dabīgi pretnovecošanās krēmi kaklam ir lieliski palīgi gaidīšanas laikā. Tomēr jāņem vērā, ka kakla āda, tāpat kā acu zona, ir pakļauta zemādas audu elastības zudumam. Tāpēc mitrinošos krēmus nekad nedrīkst uzklāt pārāk biezi, kā arī nedrīkst lietot eļļainus preparātus. Turpinājumā redaktore piedāvā papildu ieteikumus, lai palīdzētu gaidīšanas laikā sievietēm vieglāk orientēties ādas kopšanas procesā.
Fizioloģiskas ādas izmaiņas grūtniecības laikā
Pēc ieņemšanas estrogēna līmenis ievērojami paaugstinās — dažkārt sasniedzot desmitiem reižu lielāku līmeni nekā normālais fizioloģiskais līmenis — un ādas stāvoklis mainās atbilstoši. Dažām sievietēm āda uzlabojas, citām — pasliktinās. Klīnikas konsultācijās bieži sastopamas grūtnieces, kas meklē ārstēšanu ādas alerģijām.
Viena no slimībām ir nātrene (medicīniskā terminoloģijā urtikārija), kad uz ķermeņa vai atsevišķās vietās parādās lielas vai mazas sarkanas pūtītes. Tās parasti uzliesmo un izzūd spontāni, atkārtojas pastāvīgi un ir grūti ārstējamas. Otra slimība izpaužas kā sarkans izsitumi uz sejas vai citām ķermeņa daļām, kas neizzūd paši no sevis. Viegli gadījumi var būt lokalizēti, bet smagi gadījumi izplatās plaši un ir saistīti ar nepanesamu niezi.Šie stāvokļi parasti ir saistīti ar gaidāmo māmiņu predispozīciju pret alerģijām. Dažas imūnsistēmas šūnas, kas atbild par alerģiskām reakcijām, var būt aktīvākas jūsu ķermenī. Šīs šūnas var būt bijušas neaktīvas pirms grūtniecības, bet tās var aktivizēt fizioloģiskās izmaiņas, kas notiek grūtniecības laikā. Tātad, ko var darīt saistībā ar ādas alerģijām grūtniecēm?
Galvenais apsvērums alerģijas ārstēšanā gaidāmajām māmiņām ir drošība, un galvenā prioritāte ir izvairīties no jebkādas nelabvēlīgas ietekmes uz bērna augšanu un attīstību.Daudzi medikamenti var šķērsot placentu un nokļūt auglī. Perorāli lietots C vitamīns parasti tiek uzskatīts par drošu un uzticamu, neradot risku augļa attīstībai, un to var lietot vieglu alerģiju gadījumā. Tomēr, ja Jums ir smagas alerģiskas reakcijas, konsultējieties ar dermatologu par medikamentu drošību. Turklāt, mazgājoties, izvairieties no pārāk karsta ūdens un ziepju vai dušas līdzekļu lietošanas, kas satur sārmainus tīrīšanas līdzekļus.Uztura ieteikumi ietver jūras velšu, bambusa dzinumu, sēņu un pikantu vai kairinošu pārtikas produktu izvairīšanos. Vēl viena izplatīta ādas problēma ir sejas melazma. Hormonu svārstības var īslaicīgi palielināt melanīna ražošanu, padarot tumšādainas grūtnieces vairāk pakļautas šīm pigmentācijas plankumiem nekā gaišādainas sievietes.Vairākus mēnešus pēc dzemdībām šīs ar grūtniecību saistītās pigmentācijas zonas, visticamāk, pakāpeniski izbalēs, un āda atgūs savu normālo toni. Tomēr dažām sievietēm melasma var neizzust pilnībā. Ādas kopšanas rutīnas pielāgošana grūtniecības laikā Pēc bērna piedzimšanas nepadodieties vēlmei nekavējoties nomainīt visus esošos ādas kopšanas produktus.Pirmais solis ir rūpīgi pārskatīt savus pašreizējos ādas kopšanas produktus, lai pārliecinātos, ka tie nesatur šādas aizliegtās sastāvdaļas:
Retinoīnskābe un tās atvasinājumi, tostarp retinols un retinaldehīds
Šīs vielas, ja tās uzsūcas organismā, īpaši kritiskajā pirmajā trimestrī, kad attīstās auglis, var izraisīt attīstības anomālijas.
Ēteriskās eļļas produkti
Lai gan daudzi cilvēki labprāt lieto ēteriskās eļļas vai apmeklē aromterapijas masāžas, grūtniecības laikā no tām vajadzētu atturēties. Daudzas ēteriskās eļļas ir ar zemu molekulāro svaru, tādēļ tās ir ļoti caurlaidīgas un var būt kaitīgas auglim.
Patiesībā lielākā daļa ādas kopšanas produktu ir droši. Ja jūsu pašreizējie produkti nesatur iepriekš minētās sastāvdaļas, jūs varat turpināt tos lietot bez bažām.
Papildu ādas kopšanas padomi grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā sejas āda kļūst asinsvadu bagātāka, tādējādi kļūstot uzņēmīga pret paplašināšanos un asinsvadu pārslogotību. Tas samazina izturību pret ārējiem kairinājumiem, palielina jutīgumu un izraisa biežu apsārtumu vai siltuma sajūtu. Grūtniecēm ar šāda veida ādu vajadzētu pēc iespējas mazāk lietot eksfoliējošus produktus, ikdienas rutīnā dodot priekšroku augstas efektivitātes mitrinošiem līdzekļiem un rūpīgi aizsargājot ādu no tiešas UV staru iedarbības.
Lai gan dažām sievietēm āda ir pietiekami elastīga, lai novērstu striju veidošanos, vairumam sieviešu strijas ir neizbēgamas. Samaziniet to veidošanās iespējamību, izvairoties no straujas svara pieaugšanas, lietojot masāžas eļļas vai mitrinošus krēmus, kas bagāti ar E vitamīnu, lai saglabātu ādas elastību, lietojot veselīgu pārtiku un veicot vieglas fiziskas aktivitātes.
Turklāt jebkādas izmaiņas ikdienas rutīnā var izraisīt pinnes uzliesmojumus. Grūtniecības laikā samaziniet cepto ēdienu, pikanto ēdienu un augstkaloriju produktu, piemēram, šokolādes vai kolas, patēriņu, kā arī izvairieties no ilgstošas uzturēšanās saulē.