Nėštumo metu dideli moterų hormonų lygio ir medžiagų apykaitos svyravimai gali sukelti įvairių odos problemų. Nėščios moterys yra ypač linkusios į tokias problemas kaip blėna oda, sausumas ir nesubalansuota riebalų gamyba. Kai kurios moterys mano, kad nėštumo metu odos priežiūra yra nereikalinga, bijodamos, kad produktai gali pakenkti motinai ar kūdikiui. Tiesą sakant, šiuo laikotarpiu visiškai priimtina skirti šiek tiek dėmesio odos priežiūrai, sutelkiant dėmesį į pagrindinius odos priežiūros aspektus!
1. Švelnus valymas
„Nėštumo metu sutrinka natūralios odos reguliavimo funkcijos. Daugelis moterų pastebi, kad jų veido oda pablogėja, palyginti su buvusia prieš nėštumą, tampa nuolat riebi ir atrodo praradusi jaunystę.Tiesą sakant, valymas nėštumo metu tampa dar svarbesnis. Nėščios moterys turi būti sveikos ir geros nuotaikos, kad galėtų susidoroti su kasdienėmis užduotimis, o kūdikis taip pat pajus tą gyvybingumą! Rinkitės specialiai nėščioms moterims sukurtus valiklius, veidą plaukite ryte ir vakare, kad švelniai pašalintumėte nešvarumus. Jei turite natūraliai riebią odą, galite plauti veidą dar vieną ar du kartus per dieną, naudodamos paprastą vandenį. 2. Išsaugokite odos maistines medžiagas„Nėštumo metu odos maistingosios medžiagos greitai išeikvojamos, todėl moterys po gimdymo dažnai atrodo žymiai vyresnės. Todėl labai svarbu pasirinkti profesionalius odos priežiūros produktus, tinkamus nėščiosioms. Jie turi būti grynai natūralūs, be alkoholio, hormonų, sunkiųjų metalų, mineralinių aliejų ir cheminių kvapiųjų medžiagų. Kad oda neprarastų per daug drėgmės, ryte ir vakare po valymo tepkite specialų nėštumo laikotarpiui skirtą drėkinamąjį kremą, kuris atkurs odos elastingumą ir spindesį.“
3. Miegas yra geriausias odos priežiūros būdas
„Nėštumo metu, kai reikia visapusiškos priežiūros ir vengti fizinio streso, odos priežiūros galimybės tampa gana ribotos. Tačiau miego pagrįsta odos priežiūra išlieka patogiausias ir veiksmingiausias būdas. Todėl, norėdamos išlaikyti sveiką odą, nėščios moterys, be pagrindinės priežiūros, turi griežtai laikytis reguliaraus dienos grafiko. Venkite vėlyvo gulimosi ir kiekvieną vakarą eikite miegoti iki 23 val.Miegas yra ilgalaikis eliksyras, padedantis nėščiosioms išlaikyti nuolat šviežią odą.
Venkite aromaterapijos produktų
Šiais metais internete pasirodė daugybė teiginių, kad aromaterapijos produktai yra tinkami nėščioms moterims, todėl tokių produktų rinkoje padaugėjo. Nors nėra duomenų, patvirtinančių aromaterapijos poveikį nėštumui, nėščioms moterims apskritai nerekomenduojama naudoti eterinių aliejų. Daugelis aromaterapijos junginių gali turėti įtakos nėštumui, veikdami motinos kraują, kraujagyslių sistemą, moteriškus hormonus ar reprodukcinius organus.
Venkite lūpų dažų ir nagų lako
Nėštumo metu venkite naudoti lūpų dažus ar nagų laką, nes šie produktai turi daug cheminių ingredientų, kurie gali būti žalingi vaisiaus sveikatai.
Niekada nepamirškite kaklo priežiūros
Nėštumo metu kaklo priežiūros pagrindinis dėmesys skiriamas odos stangrinimui ir stangrinimui. Nėščioms moterims visos odos apraiškos šioje stadijoje yra susijusios su išsiplėtimu, todėl ypač svarbu išlaikyti kaklo kontūrus.Natūralūs anti-senėjimo kaklo kremai yra puikūs nėščiųjų pagalbininkai. Tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad kaklo oda, kaip ir akių zona, yra linkusi į poodinio audinio suglebimą. Todėl drėkinamieji kremai neturėtų būti tepami pernelyg storu sluoksniu, taip pat neturėtų būti naudojami riebūs preparatai.
Toliau redaktorius pateikia papildomų įžvalgų, kurios padės nėščiosioms sklandžiau orientuotis odos priežiūros srityje.
Odos fiziologiniai pokyčiai nėštumo metu
Po apvaisinimo estrogeno lygis žymiai pakyla, kartais pasiekdamas dešimtis kartų didesnį nei normalus fiziologinis lygis, o tai lemia atitinkamus odos būklės pokyčius. Kai kurioms moterims oda pagerėja, o kitoms – pablogėja. Ambulatorinėse klinikose dažnai pasitaiko nėščiųjų, ieškančių odos alergijos gydymo.
Viena iš būklių yra dilgėlinė (mediciniškai vadinama urtikarija), kai ant viso kūno arba tam tikrose vietose atsiranda dideli arba maži raudoni išbėrimai. Jie paprastai spontaniškai atsiranda ir išnyksta, nuolat pasikartoja ir yra sunkiai išgydomi. Kita būklė pasireiškia raudonu išbėrimu ant veido arba kitų kūno vietų, kuris savaime neišnyksta. Lengvi atvejai gali būti lokalizuoti, o sunkūs – plačiai išplitę ir lydimi nepakeliamo niežulio.Šios būklės paprastai yra susijusios su nėščios moters polinkiu į alergijas. Tam tikros imuninės ląstelės, atsakingos už alergines reakcijas, gali būti aktyvesnės jūsų organizme. Šios ląstelės galėjo būti neaktyvios iki nėštumo, bet buvo suaktyvintos fiziologinių pokyčių, vykstančių nėštumo metu. Taigi, ką galima padaryti dėl odos alergijų nėščioms moterims?
Svarbiausias dalykas alergijų gydyme nėščioms moterims yra saugumas, o pagrindinis prioritetas yra išvengti bet kokio neigiamo poveikio kūdikio augimui ir vystymuisi.Daugelis vaistų gali prasiskverbti per placentą ir patekti į vaisių. Per burną vartojamas vitaminas C paprastai laikomas saugiu ir patikimu, nekeliančiu pavojaus vaisiaus vystymuisi, ir gali būti vartojamas esant lengvai alergijai. Tačiau jei patiriate stiprią alergiją, pasikonsultuokite su dermatologu dėl vaistų saugumo. Be to, maudydamasi venkite pernelyg karšto vandens ir muilo ar dušo priemonių, kurių sudėtyje yra šarminių valiklių.Mitybos atžvilgiu reikėtų vengti jūros gėrybių, bambuko ūglių, grybų ir aštrių ar dirginančių maisto produktų. Kita dažna odos problema yra veido melazma. Hormonų svyravimai gali laikinai padidinti melanino gamybą, todėl tamsesnės odos nėščios moterys yra labiau linkusios į šias pigmentacijos dėmes nei šviesios odos moterys.Keletą mėnesių po gimdymo šios su nėštumu susijusios pigmentacijos sritys greičiausiai palaipsniui išnyks, o jūsų oda sugrįš į įprastą atspalvį. Tačiau kai kurios moterys gali pastebėti, kad jų melazma neišnyksta visiškai. Odos priežiūros rutinos koregavimas nėštumo metu Po vaiko gimimo nesileiskite pagundai iš karto pakeisti visus turimus odos priežiūros produktus.Pirmasis žingsnis – atidžiai peržiūrėti esamus odos priežiūros produktus ir patikrinti, ar juose nėra šių draudžiamų ingredientų:
Retinoinė rūgštis ir jos dariniai, įskaitant retinolį ir retinaldehidą
Šios medžiagos, jei patenka į organizmą, ypač kritiniu pirmuoju nėštumo trimestru, gali sukelti vystymosi anomalijas.
Eteriniai aliejai
Nors daugelis mėgsta naudoti eterinius aliejus ar aromaterapijos masažus, nėštumo metu jų reikėtų vengti. Daugelis eterinių aliejų turi mažą molekulinę masę, todėl jie yra labai pralaidūs ir gali būti žalingi vaisiui.
Iš tiesų, dauguma odos priežiūros produktų yra saugūs. Jei jūsų dabartiniai produktai neturi minėtų ingredientų, galite juos toliau naudoti be jokių abejonių.
Kiti odos priežiūros patarimai nėštumo metu
Nėštumo metu veido oda tampa labiau kraujagyslių, todėl yra linkusi į išsiplėtimą ir užgulimą. Tai sumažina atsparumą išoriniams dirgikliams, padidina jautrumą ir sukelia dažną paraudimą ar šilumą. Nėščios moterys, turinčios tokį odos tipą, turėtų kuo mažiau naudoti odos šveitimo produktus, kasdieninėje odos priežiūros rutinoje teikti pirmenybę veiksmingiems drėkinamiesiems kremams ir kruopščiai saugoti odą nuo tiesioginių UV spindulių.
Nors kai kurios moterys turi odos elastingumą, kuris apsaugo nuo strijų, daugumai jų atsiradimas yra neišvengiamas. Mažinkite jų atsiradimo tikimybę vengdamos greito svorio padidėjimo, naudodamos masažinius aliejus ar vitaminu E praturtintus drėkinamuosius kremus, kad išlaikytumėte elastingumą, vartodamos sveiką maistą ir užsiimdamos švelnia fizine veikla.
Be to, bet koks įprastos rutinos sutrikimas gali sukelti spuogų paūmėjimą. Nėštumo metu sumažinkite keptų maisto produktų, aštrių patiekalų ir kaloringų produktų, pvz., šokolado ar kolos, vartojimą, taip pat venkite ilgalaikio buvimo saulėje.