「妊娠中は女性ホルモンのレベルと新陳代謝の急激な変化により、様々な肌トラブルが生じます。妊婦は特に肌のくすみ、乾燥、皮脂分泌のバランス崩れなどを起こしやすくなります。『妊婦はスキンケア不要』という意見もありますが、実は妊娠中も肌をケアする時間は持てます。いくつかのポイントに注意しましょう！」
1. 優しい洗顔
「妊娠中は肌の自己調節機能も影響を受け、妊娠前より肌の状態が悪く感じられ、顔がベタつき、急に老けたように見えることがあります。実は妊娠中の清潔ケアはより重要で、ママは良い血色と明るい気持ちで毎日を過ごすべきです。そうすれば赤ちゃんも活力を感じ取りますよ！市販の妊婦専用洗顔料を選び、朝晩1回ずつ洗顔し、優しく汚れを取り除きましょう。もともと脂性肌のママは、1日に1～2回追加で洗顔し、その際は水洗いだけで十分です。」
2、肌の栄養を保持する
「妊娠中は肌の栄養分が急速に失われます。これが出産経験のあるママが老けて見える理由です。必ず妊婦用専門スキンケアを選び、天然成分でアルコール・ホルモン・重金属・鉱物油・化学香料を含まないものを選びましょう。肌の水分蒸発を防ぐため、朝晩の洗顔後は妊婦用保湿剤を塗り、みずみずしい肌を取り戻しましょう。」
3、睡眠こそスキンケアの特効薬
「妊娠中は様々なケアに注意が必要で、体に刺激を与えてはいけないため、選べるスキンケア方法は限られています。しかし、睡眠によるスキンケアは常に最も手軽で効果的な方法です。肌の状態を良く保つためには、基本的なケアに加え、妊婦さんは毎日規則正しい生活リズムを心がけ、夜更かしをせず、毎日夜11時には就寝するようにしましょう。睡眠こそが、妊婦の肌をいつまでもみずみずしく保つ秘訣です。」
妊娠中に使用を控えるべき美容製品：
アロマ製品の禁止
近年ネット上ではアロマ製品が妊婦に適していると謳われ、関連商品が多数登場しています。アロマが妊婦に与える影響を示すデータは存在しませんが、一般的に妊婦のアロマ精油使用は推奨されません。多くのアロマは妊娠に影響を与え、妊婦の血液・血管・女性ホルモン・生殖器系に作用する可能性があるためです。
口紅・マニキュアの使用禁止
妊娠中は口紅やマニキュアの使用を避けてください。これらの製品には化学成分が多く含まれており、胎児の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
首のケアを絶対に怠らないでください
妊娠中の首のケアの重点は、主に肌の引き上げとハリの維持にあります。妊婦にとって、この時期の肌はあらゆる面で拡張傾向にあるため、首のラインの維持が特に重要です。天然成分のアンチエイジングネッククリームは妊婦の強い味方です。ただし、首の皮膚は目の周りの皮膚と同様に皮下組織が緩みやすいため、保湿クリームは厚塗りせず、油性タイプも避ける必要があります。
続いて、編集部が補足情報を提供し、妊婦のスキンケアをよりスムーズに進めるお手伝いをします。
妊娠期の皮膚生理的変化
妊娠後はエストロゲンが著しく増加し、通常の生理レベルの数十倍に達することもあり、それに伴い皮膚状態も変化します。肌が良くなる人もいれば、悪化する人もいます。診察では、皮膚アレルギーで受診する妊婦さんをよく目にします。
一つは「じんましん」（医学的には「蕁麻疹」）で、全身または局所に大小さまざまな赤い膨疹が現れ、自然に発症・消退を繰り返すのが特徴です。治りにくい傾向があります。もう一つは、顔や体の他の部位に赤い発疹が現れ、自然に消えないケースです。軽度なら特定部位に限定されますが、重度になると全身に広がり、耐え難いかゆみを伴います。通常、これらの症状は妊婦本人のアレルギー体質に関連しています。体内のアレルギー反応を担う免疫細胞の一部が活発化しており、妊娠前は潜伏状態だったものが、妊娠中の体内環境の変化によってアレルギーを引き起こす可能性があります。では、妊婦の皮膚アレルギーに対して、どのような対策が取れるでしょうか？
妊婦のアレルギー治療において最も重要なのは安全性であり、胎児の発育に影響を与えないことを最優先とします。多くの薬剤は胎盤を通過して胎児に到達する可能性があります。通常、経口ビタミンCは安全で胎児の発育に影響を与えず、軽度のアレルギーには使用できます。ただし重度のアレルギー症状が出た場合は、皮膚科医に薬剤の安全性を相談してください。また入浴時は、湯温が高くなりすぎないようにし、アルカリ性洗浄成分を含む石鹸やボディソープの使用を避けてください。食事面では、魚介類、タケノコ類、キノコ類、辛い刺激物などの摂取を控える必要があります。
その他の比較的よく見られる肌トラブルとして、顔の肝斑（かんぱん）があります。ホルモンレベルの変化により、体内のメラニンが一時的に増加するためです。肌の色が濃い妊婦は、肌の色が薄い妊婦よりもこの種のシミができやすい傾向があります。出産後数ヶ月経つと、妊娠中の色素沈着部位は徐々に薄くなり、肌は正常な色調に戻るはずです。ただし、妊娠斑が完全に消えない女性もいます。
妊娠中のスキンケア製品の調整方法
赤ちゃんを授かっても、急いで全てのスキンケア製品を交換する必要はありません。まず最初に行うべきは、現在使用中のスキンケア製品を徹底的に見直し、以下の禁忌成分が含まれていないか確認することです：
レチノイン酸およびその誘導体（レチノール、レチナールなど）
これらの成分が体内に入ると、特に胎児発育の重要な時期である妊娠初期3ヶ月間に、奇形発生のリスクがあります。
精油類製品
普段精油を愛用したり精油マッサージを頻繁に行う方も、妊娠中はできるだけ避けてください。精油の分子量は小さく浸透性が高いため、胎児に悪影響を及ぼす可能性があります。
実際にはほとんどのスキンケア製品は安全です。上記の成分を含まない製品であれば、そのまま使い続けても全く問題ありません。
妊娠中のスキンケアに関するその他のポイント
妊娠中の女性の顔の皮膚は血管が通常より豊富で、拡張・充血しやすく、外部への抵抗力が低下するため、敏感になりやすく、すぐに皮膚が赤くなったり熱を持ったりします。このタイプの肌を持つ妊婦は、角質除去製品の使用を控え、日常のスキンケアには高機能な保湿製品を使用し、毎日紫外線が直接皮膚を刺激しないよう日焼け止めをしっかり行うことが大切です。
皮膚の弾力性が高く妊娠線が出ない人もいますが、大多数にとって妊娠線は避けられない事実です。ただし、体重増加を急激に抑え、マッサージオイルやビタミンE豊富な保湿クリームでお腹をケアして弾力を保ち、健康的な食事を心がけ、軽い運動を行うなどすれば、妊娠線発生の可能性を最小限に抑えられます。
また、いずれかのケアが不十分だとニキビの発生を招く可能性があります。妊娠中は揚げ物・辛い食べ物・チョコレートやコーラなどの高カロリー食品を控え、直射日光を避けるようにしましょう。