أثناء الحمل، يمكن أن تؤدي التقلبات الكبيرة في مستويات الهرمونات الأنثوية والتمثيل الغذائي إلى مشاكل جلدية مختلفة. تكون الأمهات الحوامل معرضات بشكل خاص لمشاكل مثل البشرة الباهتة والجفاف وعدم توازن إنتاج الدهون. تزعم بعض النساء أن العناية بالبشرة غير ضرورية أثناء الحمل، خوفًا من أن تضر المنتجات بالأم والطفل. في الحقيقة، من المقبول تمامًا تكريس بعض الاهتمام للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة، مع التركيز على التفاصيل الأساسية للعناية بالبشرة.
1. التنظيف اللطيف
"أثناء الحمل، تتعطل وظائف التنظيم الطبيعية للبشرة. تلاحظ العديد من النساء تدهور لون بشرتهن مقارنة بما كان عليه قبل الحمل، مع استمرار الدهون وظهور علامات الشيخوخة المبكرة.في الحقيقة، يصبح التنظيف أكثر أهمية خلال فترة الحمل. تحتاج الأمهات الحوامل إلى إشراقة صحية ومزاج إيجابي لمواجهة كل يوم، وسوف يشعر الطفل بهذه الحيوية أيضًا! اختاري منظفات مصممة خصيصًا للنساء الحوامل، واغسلي وجهك صباحًا ومساءً لإزالة الشوائب بلطف. إذا كانت بشرتك دهنية بطبيعتها، يمكنك غسلها مرة أو مرتين إضافيتين خلال النهار، باستخدام الماء العادي لهذه التنظيفات الإضافية. 2. الحفاظ على مغذيات البشرة"تستنفد مغذيات البشرة بسرعة أثناء الحمل، وهو ما يفسر سبب ظهور الأمهات في كثير من الأحيان أكبر سناً بشكل ملحوظ بعد الولادة. لذلك، من الضروري اختيار منتجات العناية بالبشرة الاحترافية المناسبة للأمهات الحوامل. يجب أن تكون هذه المنتجات طبيعية بحتة وخالية من الكحول والهرمونات والمعادن الثقيلة والزيوت المعدنية والعطور الكيميائية. لمنع فقدان الرطوبة الزائد، ضعي مرطباً خاصاً بالحمل بعد التنظيف صباحاً ومساءً، لاستعادة مرونة بشرتك وإشراقها."
3. النوم هو أفضل علاج للعناية بالبشرة
"أثناء الحمل، مع الحاجة إلى رعاية شاملة وتجنب الإجهاد الجسدي، تصبح خيارات العناية بالبشرة محدودة نسبيًا. ومع ذلك، تظل العناية بالبشرة القائمة على النوم هي الطريقة الأكثر ملاءمة وفعالية. لذلك، للحفاظ على صحة البشرة بما يتجاوز الرعاية الأساسية، يجب على الأمهات الحوامل الالتزام الصارم بجدول يومي منتظم، وتجنب السهر، وضمان النوم قبل الساعة 11 مساءً كل ليلة.النوم هو الإكسير الدائم للأمهات الحوامل للحفاظ على بشرة نضرة دائمًا. منتجات التجميل التي يجب تجنبها أثناء الحمل:
تجنبي منتجات العلاج بالروائح العطرية
هذا العام، روجت العديد من المواقع الإلكترونية لمنتجات العلاج بالروائح العطرية على أنها مناسبة للنساء الحوامل، مما أدى إلى انتشار هذه المنتجات. على الرغم من عدم وجود بيانات تثبت تأثير العلاج بالروائح العطرية على الحمل، إلا أنه من غير المستحسن عمومًا أن تستخدم الحوامل الزيوت العطرية. قد تؤثر العديد من مركبات العلاج بالروائح العطرية على الحمل من خلال التأثير على دم الأم، أو الأوعية الدموية، أو الهرمونات الأنثوية، أو الأعضاء التناسلية.
تجنبي أحمر الشفاه وطلاء الأظافر
امتنعي عن استخدام أحمر الشفاه أو طلاء الأظافر أثناء الحمل، لأن هذه المنتجات تحتوي على العديد من المكونات الكيميائية التي قد تؤثر سلبًا على صحة الجنين.
لا تهملي أبدًا العناية بالرقبة
ينصب التركيز الأساسي للعناية بالرقبة أثناء الحمل على شد البشرة وتقويتها. بالنسبة للأمهات الحوامل، تتضمن جميع مظاهر البشرة خلال هذه المرحلة التمدد، مما يجعل الحفاظ على ملامح الرقبة أمرًا بالغ الأهمية.تعتبر كريمات العنق الطبيعية المضادة للشيخوخة حليفًا ممتازًا للأمهات الحوامل. ومع ذلك، لاحظي أن بشرة العنق، مثل منطقة العين، تحتوي على أنسجة تحت الجلد معرضة للترهل. لذلك، لا ينبغي أبدًا وضع مرطبات سميكة جدًا، ولا ينبغي استخدام تركيبات زيتية. بعد ذلك، تقدم المحررة رؤى إضافية لمساعدة الأمهات الحوامل على اجتياز رحلة العناية بالبشرة بسلاسة أكبر.
التغيرات الفسيولوجية للبشرة أثناء الحمل
بعد الحمل، ترتفع مستويات هرمون الاستروجين بشكل كبير — تصل أحيانًا إلى عشرات المرات من المستوى الفسيولوجي الطبيعي — وتتغير حالة البشرة وفقًا لذلك. بالنسبة للبعض، تتحسن البشرة؛ بالنسبة للبعض الآخر، تتدهور. في العيادات، من الشائع أن نلتقي بأمهات حوامل يطلبن علاجًا لحساسية البشرة.
تتضمن إحدى الحالات ظهور طفح جلدي (يُعرف طبياً باسم الشرى)، حيث تظهر بثور حمراء كبيرة أو صغيرة على الجسم أو في مناطق محددة. عادةً ما تظهر هذه البثور وتختفي تلقائياً، وتستمر في الظهور بشكل متكرر ويصعب علاجها. تظهر حالة أخرى على شكل طفح جلدي أحمر على الوجه أو مناطق أخرى من الجسم لا يختفي من تلقاء نفسه. قد تكون الحالات الخفيفة موضعية، بينما تنتشر الحالات الشديدة على نطاق واسع، مصحوبة بحكة لا تطاق.عادة ما ترتبط هذه الحالات باستعداد الأم الحامل للإصابة بالحساسية. قد تكون بعض الخلايا المناعية المسؤولة عن ردود الفعل التحسسية أكثر نشاطًا داخل جسمك. قد تكون هذه الخلايا كامنة قبل الحمل، ولكنها تنشط بسبب التغيرات الفسيولوجية التي تحدث أثناء الحمل. إذن، ما الذي يمكن فعله بشأن الحساسية الجلدية لدى النساء الحوامل؟
الاعتبار الأهم في علاج الحساسية لدى الأمهات الحوامل هو السلامة، مع إعطاء الأولوية القصوى لتجنب أي آثار سلبية على نمو الطفل وتطوره.قد تعبر العديد من الأدوية المشيمة وتدخل إلى الجنين. يعتبر فيتامين C الفموي آمنًا وموثوقًا بشكل عام، ولا يشكل أي خطر على نمو الجنين، ويمكن استخدامه لعلاج الحساسية الخفيفة. ومع ذلك، إذا كنت تعانين من ردود فعل تحسسية شديدة، فاستشيري طبيب الأمراض الجلدية بشأن سلامة الأدوية. بالإضافة إلى ذلك، أثناء الاستحمام، تجنبي الماء الساخن جدًا واستخدام الصابون أو منتجات الاستحمام التي تحتوي على منظفات قلوية.تشمل الاعتبارات الغذائية تجنب المأكولات البحرية وبراعم الخيزران والفطر والأطعمة الحارة أو المهيجة. من المشاكل الجلدية الشائعة الأخرى الكلف الوجهي. يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية إلى زيادة إنتاج الميلانين مؤقتًا، مما يجعل النساء الحوامل ذوات البشرة الداكنة أكثر عرضة لهذه البقع الصبغية من ذوات البشرة الفاتحة.بعد عدة أشهر من الولادة، من المرجح أن تتلاشى مناطق التصبغ المرتبطة بالحمل تدريجيًا، لتعود بشرتك إلى لونها الطبيعي. ومع ذلك، قد تجد بعض النساء أن الكلف لا يختفي تمامًا. تعديل روتين العناية بالبشرة أثناء الحمل بعد ولادة طفلك، قاومي الرغبة في استبدال جميع منتجات العناية بالبشرة الحالية على الفور.الخطوة الأولى هي مراجعة منتجات العناية بالبشرة الحالية بدقة للتأكد من عدم احتوائها على المكونات المحظورة التالية:
حمض الريتينويك ومشتقاته، بما في ذلك الريتينول والريتينالديهيد
هذه المواد، إذا تم امتصاصها في الجسم - خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى الحرجة من نمو الجنين - تنطوي على خطر التسبب في تشوهات في النمو.
منتجات الزيوت العطرية
على الرغم من أن الكثيرات يستمتعن باستخدام الزيوت العطرية أو تلقي تدليك العلاج بالروائح العطرية، يجب تجنبها أثناء الحمل. تتميز العديد من الزيوت العطرية بوزن جزيئي منخفض، مما يجعلها شديدة النفاذية ويمكن أن تضر بالجنين.
في الواقع، معظم منتجات العناية بالبشرة آمنة. إذا كانت منتجاتك الحالية لا تحتوي على المكونات المذكورة أعلاه، يمكنك الاستمرار في استخدامها دون قلق.
نصائح إضافية للعناية بالبشرة أثناء الحمل
أثناء الحمل، تزداد الأوعية الدموية في بشرة الوجه، مما يجعلها عرضة للتوسع والاحتقان. وهذا يقلل من مقاومة البشرة للمؤثرات الخارجية، ويزيد من حساسيتها ويسبب احمرارًا أو سخونة متكررة. يجب على الأمهات الحوامل اللواتي لديهن هذا النوع من البشرة تقليل استخدام منتجات التقشير، وإعطاء الأولوية للمرطبات عالية الأداء في روتينهن اليومي، والحفاظ على الحماية من أشعة الشمس لحماية البشرة من التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية.
في حين أن بعض النساء يتمتعن بمرونة البشرة التي تمنع ظهور علامات التمدد، إلا أن ظهورها أمر لا مفر منه بالنسبة لمعظمهن. قللي من احتمالية ظهورها عن طريق تجنب زيادة الوزن بسرعة، واستخدام زيوت التدليك أو المرطبات الغنية بفيتامين E للحفاظ على مرونة البشرة، وتناول الأطعمة الصحية، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
علاوة على ذلك، قد يؤدي أي اضطراب في أي جانب من جوانب روتينك إلى ظهور حب الشباب. أثناء الحمل، قللي من تناول الأطعمة المقلية والأطباق الحارة والأطعمة عالية السعرات الحرارية مثل الشوكولاتة والكولا، مع تجنب التعرض المطول لأشعة الشمس.