När bröstutvecklingen bör ägna särskild uppmärksamhet åt brösthälsovård, för att förhindra att bröst påverkas, extrudering; var uppmärksam på sömnställning, bör inte vara benägen, förespråka att ligga på ryggen; gör ofta några av hälsokraven i brösttrycket, massera sju slag för att bli av med hängande bröst.

　　1. övning för bröstutvidgning

　　Gör stretching och bröstutvidgningsövning, kan träna bröstmuskler, kan också förhindra att bröstet sjunker.

　　2. öppna dina armar med båda händerna

　　Huvud framåt, räta ut kroppen, gör sedan en knytnäve med båda händerna, armarna framför bröstet, fötterna öppna och axelbalans, armarna spreds åt vänster och höger, musklerna samtidigt kraft.

　　3. Stroke ryggen

　　Med en hand så långt som möjligt till baksidan, håll ca 10 sekunder, och upprepa sedan åtgärden 5-10 minuter växelvis.

　　4. övning för att lyfta bröstet

　　Effektivt förbättra hudens fasthet, i övningen, för att säkerställa att bröstmusklerna för att bibehålla kroppens elasticitet mer utsökt.

　　5. bröstet palm

　　Lägg ihop händerna framför bröstet, fokusera på dina handflator och tryck sedan hårt, gör det cirka 5 till 8 gånger om dagen.

　　6. Korsande armar

　　Vänster hand tar tag i höger arm och räta sedan utåt med kraft för att trycka, fortsätt i några sekunder för att slappna av, upprepa åtgärden i 5 till 6 minuter.

　　7. andning

　　Benen är något böjda och sitter nära marken och trycker sedan på benen med båda händerna på insidan av knäet, andas in, andas ut när knäet dras utåt i 5 till 10 sekunder.