Atunci când dezvoltarea sânilor, ar trebui să acorde o atenție deosebită îngrijirii sănătății sânilor, pentru a preveni sânii să fie afectați, extrudare; acordați atenție poziției de dormit, nu ar trebui să vă culcați, să susțineți culcarea pe spate; faceți adesea o parte din sâni în conformitate cu cerințele de sănătate ale sânului împinge, masaj șapte lovituri pentru a scăpa de sânii sagging.

　　1. Exercițiul de expansiune a sânilor

　　Faceți exerciții de întindere și de expansiune a pieptului, puteți exercita mușchii pieptului, puteți preveni, de asemenea, lăsarea sânilor.

　　2. Deschideți brațele cu ambele mâini

　　Capul înainte, îndreptați corpul, apoi faceți un pumn cu ambele mâini, brațele în fața pieptului, picioarele deschise și echilibrul umerilor, brațele au fost răspândite la stânga și la dreapta, mușchii în același timp forță.

　　3. Loviți spatele

　　Cu o mână cât mai departe posibil spre spate, mențineți aproximativ 10 secunde, apoi repetați alternativ acțiunea 5-10 minute.

　　4. Exercițiu de ridicare a pieptului

　　Îmbunătățirea eficientă a fermității pielii, în exercițiu, pentru a se asigura că mușchii pectorali pentru a menține elasticitatea corpului mai rafinat.

　　5. Palma pieptului

　　Puneți-vă mâinile împreună în fața pieptului, concentrați-vă pe palme și apoi împingeți puternic, faceți-o de aproximativ 5 până la 8 ori pe zi.

　　6. Încrucișarea brațelor

　　Mâna stângă apucă brațul drept, apoi se îndreaptă spre exterior cu forță pentru a împinge, continuați câteva secunde pentru a vă relaxa, repetați acțiunea timp de 5 până la 6 minute.

　　7. Respirația

　　Îndoiți ușor picioarele și stați aproape de sol, apoi apăsați mâinile pe interiorul picioarelor și genunchilor pentru a inspira și expirați pentru a trage genunchii spre exterior timp de 5 până la 10 secunde.