Durante o desenvolvimento das mamas, deve-se prestar atenção especial aos cuidados com a saúde das mamas, para evitar que elas sofram impacto e extrusão; preste atenção à postura durante o sono, não deve ser propensa, defenda a posição supina; muitas vezes, faça alguns dos requisitos de saúde da mama, empurre, massageie sete vezes para se livrar da flacidez das mamas.

　　1. exercício de expansão dos seios

　　Os exercícios de alongamento e expansão do tórax exercitam os músculos do tórax e também evitam a flacidez dos seios.

　　2. abra os braços com as duas mãos

　　Cabeça para a frente, endireite o corpo e, em seguida, feche o punho com as duas mãos, braços na frente do peito, pés abertos e equilíbrio dos ombros, braços para a esquerda e para a direita para expandir, músculos ao mesmo tempo forçados.

　　3. acaricie as costas

　　Com uma mão, o mais longe possível das costas, mantenha cerca de 10 segundos e, em seguida, repita a ação alternadamente por 5 a 10 minutos.

　　4. exercício de elevação do tórax

　　Aumentar efetivamente a firmeza da pele, no exercício, para garantir que os músculos peitorais mantenham a elasticidade do corpo mais requintada.

　　5. palma do peito

　　Coloque as mãos juntas na frente do peito, concentre-se nas palmas das mãos e, em seguida, empurre com força, faça isso cerca de 5 a 8 vezes por dia.

　　6) Cruzamento de braços

　　A mão esquerda segura o braço direito e, em seguida, endireita-se para fora com força para empurrar, continua por alguns segundos para relaxar e repete a ação por 5 a 6 minutos.

　　7 Respiração

　　Pernas levemente flexionadas e sentadas perto do chão e, em seguida, pressione as pernas com as duas mãos na parte interna do joelho, inspire e expire quando o joelho for puxado para fora por 5 a 10 segundos.