Podczas rozwoju piersi należy zwrócić szczególną uwagę na opiekę zdrowotną piersi, aby zapobiec uderzeniu piersi, wyciskaniu; zwracaj uwagę na postawę podczas snu, nie powinna być podatna, zalecaj leżenie na plecach; często wykonuj niektóre wymagania zdrowotne dotyczące wypychania piersi, masuj siedem ruchów, aby pozbyć się obwisłych piersi.

　　1. ćwiczenia rozszerzające piersi

　　Ćwiczenia rozciągające i rozszerzające klatkę piersiową, mogą ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej, mogą również zapobiegać zwiotczeniu piersi.

　　2. otwórz ramiona obiema rękami

　　Głowa do przodu, wyprostuj ciało, a następnie zaciśnij pięść obiema rękami, ramiona przed klatką piersiową, stopy otwarte i równowaga ramion, ramiona rozłożone w lewo i prawo, mięśnie w tym samym czasie.

　　3. głaskanie pleców

　　Jedną ręką jak najdalej do pleców, utrzymać około 10 sekund, a następnie naprzemiennie powtarzać czynność 5-10 minut.

　　4. ćwiczenie unoszenia klatki piersiowej

　　Skutecznie zwiększają jędrność skóry, w ćwiczeniu, aby zapewnić, że mięśnie piersiowe, aby utrzymać elastyczność ciała bardziej wykwintne.

　　5. dłoń klatki piersiowej

　　Połóż dłonie przed klatką piersiową, skup się na dłoniach, a następnie mocno naciskaj, rób to około 5 do 8 razy dziennie.

　　6. krzyżowanie ramion

　　Lewa ręka chwyta prawe ramię, a następnie prostuje się na zewnątrz z siłą, aby naciskać, kontynuować przez kilka sekund, aby się zrelaksować, powtarzać czynność przez 5 do 6 minut.

　　7. oddychanie

　　Nogi lekko ugięte i usiądź blisko ziemi, a następnie naciśnij nogi obiema rękami po wewnętrznej stronie kolana, wdychaj, wydychaj, gdy kolano zostanie wyciągnięte na zewnątrz przez 5 do 10 sekund.