Når brystutviklingen, bør du være spesielt oppmerksom på brysthelsevesenet, for å forhindre at brystene blir påvirket, ekstrudering; ta hensyn til søvnstilling, bør ikke være utsatt, talsmann liggende på ryggen; gjør ofte noen av helsekravene til brystpresset, masser syv slag for å bli kvitt sagging bryster.

　　1. bryst ekspansjon trening

　　Gjør tøynings- og brystekspansjonsøvelse, kan trene brystmusklene, kan også forhindre at brystet henger.

　　2. åpne armene med begge hender

　　Hodet fremover, rett kroppen, lag deretter en knyttneve med begge hender, armene foran brystet, føttene åpne og skulderbalanse, armene ble spredt til venstre og høyre, muskler på samme tid kraft.

　　3. Stroke ryggen

　　Med den ene hånden så langt som mulig til baksiden, opprettholde ca 10 sekunder, og deretter vekselvis gjenta handlingen 5-10 minutter.

　　4. brystløfting øvelse

　　Effektivt forbedre hudens fasthet, i øvelsen, for å sikre at brystmusklene for å opprettholde elastisiteten i kroppen mer utsøkt.

　　5. brystet Palm

　　Sett hendene sammen foran brystet, fokuser på håndflatene, og trykk deretter hardt, gjør det omtrent 5 til 8 ganger om dagen.

　　6. Kryssende armer

　　Venstre hånd griper høyre arm, og rett deretter utover med kraft for å skyve, fortsett i noen sekunder for å slappe av, gjenta handlingen i 5 til 6 minutter.

　　7. puste

　　Bena litt bøyd og sitte nær bakken, og trykk deretter bena med begge hender på innsiden av kneet inhalerer, puster ut når kneet vil bli trukket utover i 5 til 10 sekunder.