Kad krūts attīstība, īpaša uzmanība jāpievērš krūšu veselības aprūpi, lai novērstu krūtis no ietekmē, ekstrūzija; pievērst uzmanību miega poza, nedrīkst būt slīpi, aizstāvēt guļus; bieži darīt dažas no veselības prasībām krūts push, masāžas septiņi insultu, lai atbrīvotos no sagging krūtis.

　　1. Krūšu izplešanās vingrinājums

　　Veiciet stiepšanās un krūšu izplešanās vingrinājumus, var vingrināt krūšu muskuļus, var arī novērst krūšu ļenganu.

　　2. Atveriet rokas ar abām rokām

　　Galvu uz priekšu, iztaisnojiet ķermeni un tad ar abām rokām iztaisnojiet dūri, rokas krūšu priekšā, kājas atvērtas un plecu līdzsvars, rokas bija pa kreisi un pa labi, lai paplašinātu, muskuļus vienlaicīgi piespiež.

　　3. Stiepieties uz muguras

　　Ar vienu roku pēc iespējas tālāk uz muguras, noturēt apmēram 10 sekundes, pēc tam pārmaiņus atkārtot darbību 5-10 minūtes.

　　4. Krūšu celšanas vingrinājums

　　Efektīvi uzlabot ādas tvirtumu, vingrinājumā, lai nodrošinātu, ka krūšu muskuļi saglabāt ķermeņa elastību izsmalcinātāku.

　　5. Krūšu plaukstas

　　Novietojiet rokas kopā krūšu priekšā, koncentrējieties uz plaukstām un pēc tam spēcīgi spiediet, veiciet to aptuveni 5 līdz 8 reizes dienā.

　　6. Roku krustošana

　　Kreisā roka satver labo roku, pēc tam iztaisnojiet uz āru, ar spēku spiežot, turpiniet dažas sekundes atpūsties, atkārtojiet darbību 5 līdz 6 minūtes.

　　7. Elpošana

　　Nedaudz salieciet kājas un apsēdieties tuvu zemei, pēc tam, lai ieelpotu, piespiediet plaukstas pie ceļgalu iekšpuses, bet, izelpojot, 5 līdz 10 sekundes velciet ceļgalus uz āru.