Kai krūties vystymosi, turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į krūtų sveikatos priežiūrą, užkirsti kelią krūtis nuo poveikio, ekstruzija; atkreipti dėmesį į miego laikysena, neturėtų būti pasviręs, gynėjas supine; dažnai daryti kai kurie iš sveikatos reikalavimų krūtų stumti, masažas septynių smūgių atsikratyti nusileidimo krūtinę.

　　1. Krūtų plėtimo pratimai

　　Atlikite tempimo ir krūtinės plėtimosi pratimus, galite mankštinti krūtinės raumenis, taip pat galite užkirsti kelią krūtų nusileidimui.

　　2. Atverkite rankas abiem rankomis

　　Galva į priekį, ištiesinkite kūną, tada sugniaužkite kumščius abiem rankomis, rankos priešais krūtinę, kojos atviros ir pečių pusiausvyra, rankos buvo išskleistos į kairę ir į dešinę, raumenys tuo pačiu metu jėga.

　　3. Pataikykite į nugarą

　　Viena ranka kuo toliau palieskite nugarą, palaikykite apie 10 sekundžių, tada pakaitomis kartokite veiksmą 5-10 minučių.

　　4. Krūtinės pakėlimo pratimas

　　Veiksmingai didinti odos stangrumą, atliekant pratimą, užtikrinti, kad krūtinės raumenys išlaikytų kūno elastingumą labiau išlavinti.

　　5. Krūtinės ląsta

　　Sudėkite rankas priešais krūtinę, sutelkite dėmesį į delnus, tada stipriai spauskite, darykite tai maždaug 5-8 kartus per dieną.

　　6. Rankų sukryžiavimas

　　Kairiąja ranka suimkite dešinę ranką, tada ištiesę į išorę su jėga stumkite, tęskite kelias sekundes, kad atsipalaiduotumėte, veiksmą kartokite 5-6 minutes.

　　7. Kvėpavimas

　　Kojos truputį sulenktos ir atsisėsti arti žemės, tada abiem rankomis prispausti kojas prie vidinės kelio pusės įkvėpti, iškvėpti, kai kelias bus ištrauktas į išorę 5-10 sekundžių.