유방 발달시 유방 건강 관리에 특별한주의를 기울여야하며 유방이 충격을받지 않도록 압출; 수면 자세에주의를 기울이고, 엎드려서는 안되며, 뒤쪽에 누워서는 안되며, 종종 유방 밀기의 건강 요구 사항 중 일부를 수행하고 처진 유방을 제거하기 위해 7 번의 스트로크를 마사지하십시오.

　　1. 유방 확장 운동

　　스트레칭과 가슴 확장 운동을하고 가슴 근육을 운동 할 수 있으며 가슴 처짐을 예방할 수도 있습니다.

　　2. 양손으로 팔을 벌립니다.

　　머리를 앞으로 내밀고 몸을 곧게 펴고 양손으로 주먹을 쥐고 팔을 가슴 앞으로, 발을 벌리고 어깨 균형을 잡고 팔을 좌우로 벌리고 동시에 근육에 힘을줍니다.

　　3. 등을 쓰다듬습니다.

　　한 손으로 가능한 한 뒤쪽으로 10 초 정도 유지 한 다음 5-10 분 동안 번갈아 가며 동작을 반복합니다.

　　4. 가슴 리프팅 운동

　　운동에서 피부 탄력을 효과적으로 향상시켜 가슴 근육이 신체의 탄력을보다 절묘하게 유지할 수 있도록합니다.

　　5. 가슴 손바닥

　　가슴 앞에 손을 모으고 손바닥에 집중 한 다음 세게 밀고 하루에 5 ~ 8 회이 작업을 수행하십시오.

　　6. 팔 교차

　　왼손으로 오른팔을 잡은 다음 힘을 주어 바깥쪽으로 곧게 펴서 밀고 몇 초 동안 계속하여 긴장을 풀고 5 ~ 6 분 동안 동작을 반복합니다.

　　7. 호흡

　　다리를 약간 구부리고 바닥에 바짝 붙어서 앉은 다음 양손으로 무릎 안쪽을 눌러 숨을 들이마시고 무릎을 바깥쪽으로 5~10초간 당기면서 숨을 내쉽니다.