Saat perkembangan payudara, harus memberi perhatian khusus pada perawatan kesehatan payudara, untuk mencegah payudara terkena dampak, ekstrusi; perhatikan postur tidur, tidak boleh tengkurap, anjurkan berbaring telentang; sering melakukan beberapa persyaratan kesehatan dari dorongan payudara, pijat tujuh pukulan untuk menghilangkan payudara kendur.

　　1. Latihan Ekspansi Payudara

　　Lakukan peregangan dan latihan ekspansi dada, dapat melatih otot dada, juga dapat mencegah payudara kendur.

　　2. Buka lengan Anda dengan kedua tangan

　　Kepala menghadap ke depan, luruskan tubuh, lalu kepalkan kedua tangan, lengan di depan dada, kaki terbuka dan keseimbangan bahu, lengan kiri dan kanan mengembang, otot-otot di saat yang sama memaksa.

　　3. Mengusap bagian belakang

　　Dengan satu tangan sejauh mungkin ke bagian belakang sentuhan, pertahankan sekitar 10 detik, lalu ulangi tindakan tersebut secara bergantian 5-10 menit.

　　4. Latihan Mengangkat Dada

　　Secara efektif meningkatkan kekencangan kulit, dalam latihan, untuk memastikan bahwa otot-otot dada untuk menjaga elastisitas tubuh lebih indah.

　　5. Telapak Dada

　　Satukan kedua tangan Anda di depan dada, fokus pada telapak tangan, lalu dorong dengan kuat, lakukan sekitar 5 hingga 8 kali sehari.

　　6. Menyilangkan lengan

　　Tangan kiri menggenggam lengan kanan, lalu luruskan ke arah luar dengan kekuatan untuk mendorong, lanjutkan selama beberapa detik untuk rileks, ulangi tindakan tersebut selama 5 hingga 6 menit.

　　7. Pernapasan

　　Tekuk sedikit kaki Anda dan duduklah dekat dengan tanah, lalu tekan tangan Anda ke bagian dalam lutut untuk menarik napas, dan tarik lutut ke luar saat Anda menghembuskan napas selama 5 hingga 10 detik.