Amikor a mell fejlődése, különös figyelmet kell fordítani a mell egészségügyi ellátás, hogy megakadályozzák a mellek, hogy befolyásolja, extrúzió; figyeljen az alvási helyzet, nem szabad feküdni, támogatja a háton fekvő; gyakran nem néhány a mellek összhangban az egészségügyi követelményeknek a mell push, masszázs hét ütés, hogy megszabaduljon a megereszkedett mellek.

　　1. A mellek tágításának gyakorlása

　　A nyújtás és a mellkastágító gyakorlat, gyakorolhatja a mellkasi izmokat, megakadályozhatja a mell megereszkedését is.

　　2. Nyissa ki a karját mindkét kezével

　　Fej előre, egyenesítse ki a testet, majd ökölbe szorítja mindkét kezét, a karok a mellkas előtt, a lábak nyitott és a váll egyensúlya, a karok szétterültek balra és jobbra, az izmok egyidejűleg erő.

　　3. Simogassa meg a hátát

　　Az egyik kézzel a lehető legmesszebbre a hátra, tartsa fenn körülbelül 10 másodpercig, majd felváltva ismételje meg a műveletet 5-10 percig.

　　4. Mellkasi emelőgyakorlat

　　Hatékonyan fokozza a bőr feszességét, a gyakorlatban, annak érdekében, hogy a mellizmok a test rugalmasságának fenntartása érdekében finomabbak legyenek.

　　5. Mellkasi tenyér

　　Tegye össze a kezét a mellkasa elé, összpontosítson a tenyerére, majd nyomja keményen, tegye ezt naponta 5-8 alkalommal.

　　6. Keresztbe tett karok

　　A bal kéz fogja meg a jobb kart, majd egyenesítsük ki kifelé erővel nyomni, folytassuk néhány másodpercig, hogy ellazuljunk, ismételjük meg a műveletet 5-6 percig.

　　7. Légzés

　　Üljön a földre, a lábát enyhén behajlítva, közel a talajhoz, majd belégzéskor nyomja a kezét a lábai belső oldalához és a térdéhez, kilégzéskor pedig húzza kifelé a térdét 5-10 másodpercig.