Lorsque les seins se développent, il convient d'accorder une attention particulière aux soins de santé des seins, afin d'éviter qu'ils ne subissent un impact ou une extrusion ; il faut veiller à la position adoptée pendant le sommeil, qui ne doit pas être couchée sur le dos ; il faut souvent répondre aux besoins de santé des seins en les poussant, en les massant sept fois pour se débarrasser de l'affaissement de la poitrine.

　　1) Exercice d'expansion mammaire

　　Les exercices d'étirement et d'expansion de la poitrine permettent d'exercer les muscles de la poitrine et de prévenir l'affaissement des seins.

　　2. ouvrez les bras avec les deux mains

　　Tête en avant, redresser le corps, puis faire un poing avec les deux mains, les bras devant la poitrine, les pieds ouverts et l'équilibre des épaules, les bras sont écartés à gauche et à droite, les muscles en même temps la force.

　　3. frapper le dos

　　D'une main, aller le plus loin possible dans le dos, maintenir environ 10 secondes, puis répéter alternativement l'action 5 à 10 minutes.

　　4) Exercice de soulèvement de la poitrine

　　L'exercice améliore efficacement la fermeté de la peau et permet aux muscles pectoraux de maintenir l'élasticité du corps de manière plus exquise.

　　5) Paume de la poitrine

　　Mettez vos mains ensemble devant votre poitrine, concentrez-vous sur vos paumes, puis poussez fort, faites-le environ 5 à 8 fois par jour.

　　6. bras croisés

　　La main gauche saisit le bras droit, puis se tend vers l'extérieur avec force pour pousser, continue quelques secondes pour se détendre, répète l'action pendant 5 à 6 minutes.

　　7. la respiration

　　Les jambes légèrement fléchies et assises près du sol, puis presser les jambes avec les deux mains sur l'intérieur du genou en inspirant, expirer lorsque le genou sera tiré vers l'extérieur pendant 5 à 10 secondes.