Kui rindade areng, peaks pöörama erilist tähelepanu rindade tervishoiu, et vältida rinnad on mõjutatud, väljapressimist; pöörama tähelepanu uneasendis, ei tohiks olla prone, propageerida lamades selili; sageli teha mõned tervise nõuded rindade push, massaaž seitse lööki vabaneda sagging rinnad.

　　1. Rindade laiendamise harjutus

　　Tehke venitus- ja rindkere laiendamise harjutus, võib treenida rindkere lihaseid, võib ka vältida rindade vajumist.

　　2. Avage käed mõlema käega

　　Pea ettepoole, sirutage keha, seejärel tehke rusikas mõlema käega, käed rinna ees, jalad avatud ja õlgade tasakaal, käed olid laiali vasakule ja paremale, lihased samal ajal jõudu.

　　3. Lööge selga

　　Ühe käega nii kaugele kui võimalik tagasi, säilitada umbes 10 sekundit ja seejärel korrata vaheldumisi 5-10 minutit.

　　4. Rinna tõstmise harjutus

　　Tõhusalt suurendada naha tugevust, harjutuses, et tagada rinnalihaste säilitamiseks keha elastsuse säilitamine peenemaks.

　　5. Rindkere palmik

　　Pange oma käed kokku rinna ees, keskenduge oma peopesadele ja seejärel suruge kõvasti, tehke seda umbes 5 kuni 8 korda päevas.

　　6. Käte ületamine

　　Vasak käsi haarab parema käe ja seejärel sirutage jõuga välja, et suruda, jätkake paar sekundit, et lõdvestuda, korrake tegevust 5 kuni 6 minutit.

　　7. Hingamine

　　Jalad veidi painutatud ja istuda maapinna lähedal, ja siis vajutage jalad mõlema käega põlve siseküljele sisse hingata, väljahingata, kui põlve tõmmatakse välja 5 kuni 10 sekundit.