Cuando el desarrollo de la mama, debe prestar especial atención a la atención de la salud de mama, para evitar que los senos de ser impactado, extrusión; prestar atención a la postura para dormir, no debe ser propensa, abogar por acostado sobre la espalda; a menudo hacer algunos de los requisitos de salud de la mama empuje, masaje siete golpes para deshacerse de los senos caídos.

　　1. Ejercicio de expansión de mama

　　Hacer estiramientos y ejercicios de expansión de pecho, puede ejercitar los músculos del pecho, también puede prevenir la flacidez de mama.

　　2. Abra los brazos con ambas manos

　　La cabeza hacia adelante, enderezar el cuerpo, a continuación, hacer un puño con ambas manos, los brazos delante del pecho, los pies abiertos y el equilibrio de los hombros, los brazos se extendían a la izquierda y la derecha, los músculos al mismo tiempo la fuerza.

　　3. Acariciar la espalda

　　Con una mano lo más lejos posible a la parte posterior, mantener unos 10 segundos, y luego repetir alternativamente la acción 5-10 minutos.

　　4. Ejercicio de elevación del pecho

　　Efectivamente mejorar la firmeza de la piel, en el ejercicio, para asegurar que los músculos pectorales para mantener la elasticidad del cuerpo más exquisito.

　　5. Palma de pecho

　　Ponga sus manos juntas en frente de su pecho, se centran en las palmas, y luego empujar con fuerza, hacerlo alrededor de 5 a 8 veces al día.

　　6. Cruce de brazos

　　La mano izquierda agarra el brazo derecho, y luego se estira hacia afuera con fuerza para empujar, continúe durante unos segundos para relajarse, repita la acción durante 5 a 6 minutos.

　　7. Respiración

　　Doble ligeramente las piernas y siéntese cerca del suelo, luego presione las manos contra el interior de las rodillas para inspirar, y tire de las rodillas hacia fuera al espirar durante 5 a 10 segundos.