Όταν η ανάπτυξη του μαστού, θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην υγειονομική περίθαλψη του μαστού, για να αποφευχθεί το στήθος από το να επηρεαστεί, εξώθηση?Δώστε προσοχή στη στάση του ύπνου, δεν θα πρέπει να είναι πρηνή, υποστηρίζουν ξαπλωμένος στην πλάτη?Συχνά κάνουν μερικές από τις απαιτήσεις υγείας του μαστού ώθηση, μασάζ επτά εγκεφαλικά επεισόδια για να απαλλαγούμε από κρεμώντας στήθη.

　　1. Άσκηση επέκτασης του στήθους

　　Κάντε άσκηση τεντώματος και επέκτασης του στήθους, μπορεί να ασκήσει τους μυς του στήθους, μπορεί επίσης να αποτρέψει τη χαλάρωση του στήθους.

　　2. Ανοίξτε τα χέρια σας και με τα δύο χέρια

　　Το κεφάλι προς τα εμπρός, ισιώστε το σώμα, στη συνέχεια, κάντε μια γροθιά με τα δύο χέρια, τα χέρια μπροστά από το στήθος, τα πόδια ανοιχτά και την ισορροπία των ώμων, τα χέρια απλώθηκαν αριστερά και δεξιά, οι μύες ταυτόχρονα δύναμη.

　　3. Χτυπήστε την πλάτη

　　Με το ένα χέρι όσο το δυνατόν περισσότερο στην πλάτη, διατηρήστε περίπου 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια επαναλάβετε εναλλάξ τη δράση 5-10 λεπτά.

　　4. Άσκηση ανύψωσης του στήθους

　　Ενισχύστε αποτελεσματικά τη σφριγηλότητα του δέρματος, στην άσκηση, για να διασφαλίσετε ότι οι θωρακικοί μύες θα διατηρήσουν την ελαστικότητα του σώματος πιο εξαίσια.

　　5. Παλάμη στήθους

　　Βάλτε τα χέρια σας μαζί μπροστά από το στήθος σας, επικεντρωθείτε στις παλάμες σας και στη συνέχεια πιέστε δυνατά, κάντε το αυτό 5 έως 8 φορές την ημέρα.

　　6. Διασταύρωση των χεριών

　　Το αριστερό χέρι πιάνει το δεξί χέρι και στη συνέχεια ισιώστε προς τα έξω με δύναμη για να σπρώξετε, συνεχίστε για λίγα δευτερόλεπτα για να χαλαρώσετε, επαναλάβετε την ενέργεια για 5 έως 6 λεπτά.

　　7. Αναπνοή

　　Καθίστε στο έδαφος με τα πόδια σας ελαφρώς λυγισμένα και κοντά στο έδαφος, στη συνέχεια πιέστε τα χέρια σας στο εσωτερικό των ποδιών και των γονάτων σας για να εισπνεύσετε και εκπνεύστε για να τραβήξετε τα γόνατά σας προς τα έξω για 5 έως 10 δευτερόλεπτα.