Wenn die Brust Entwicklung, sollte besonderes Augenmerk auf die Gesundheit der Brust Pflege zu zahlen, um zu verhindern, dass Brüste aus, Extrusion; achten Sie auf Schlaf Haltung, sollte nicht in der Bauchlage, befürworten auf dem Rücken liegend; oft tun einige der gesundheitlichen Anforderungen der Brust schieben, Massage sieben Schläge, um loszuwerden, hängende Brüste.

　　1. die Brust Erweiterung Übung

　　Do Stretching und Brust Expansion Übung, kann die Brustmuskulatur zu trainieren, kann auch verhindern, dass die Brust Absacken.

　　2. öffnen Sie Ihre Arme mit beiden Händen

　　Kopf nach vorne, richten Sie den Körper, und dann eine Faust mit beiden Händen, die Arme vor der Brust, die Füße offen und Schulter Gleichgewicht, Arme waren links und rechts zu erweitern, Muskeln zur gleichen Zeit Kraft.

　　3. den Rücken streicheln

　　Mit einer Hand so weit wie möglich auf den Rücken, halten Sie etwa 10 Sekunden, und dann abwechselnd wiederholen Sie die Aktion 5-10 Minuten.

　　4. brusthebender Übung

　　Effektiv verbessern die Haut Festigkeit, in der Übung, um sicherzustellen, dass die Brustmuskeln, um die Elastizität des Körpers mehr exquisite.

　　5. brust handfläche

　　Legen Sie Ihre Hände zusammen vor der Brust, konzentrieren Sie sich auf Ihre Handflächen, und dann hart drücken, tun Sie es etwa 5 bis 8 mal pro Tag.

　　6) Arme kreuzen

　　Die linke Hand ergreift den rechten Arm, und dann strecken Sie sich mit Kraft nach außen zu drücken, weiterhin für ein paar Sekunden zu entspannen, wiederholen Sie die Aktion für 5 bis 6 Minuten.

　　7. die Atmung

　　Beine leicht gebeugt und sitzen in der Nähe des Bodens, und dann drücken Sie die Beine mit beiden Händen auf der Innenseite des Knies einatmen, ausatmen, wenn das Knie wird nach außen gezogen werden für 5 bis 10 Sekunden.