Když vývoj prsou, by měla věnovat zvláštní pozornost péči o zdraví prsou, aby se zabránilo prsa z dopadu, vytlačování; dávat pozor na spánku postoj, by neměl být náchylný, obhájce leží na zádech; často dělat některé ze zdravotních požadavků na prsou tlačit, masáž sedm tahů, jak se zbavit povislých prsou.

　　1. Cvičení na rozšíření prsou

　　Provádějte protahovací a rozšiřovací cvičení na prsou, můžete cvičit prsní svaly, můžete také zabránit poklesu prsou.

　　2. Rozevřete paže oběma rukama

　　Hlavu dopředu, narovnat tělo, pak sevřít obě ruce v pěst, paže před hrudníkem, nohy otevřít a vyvážit ramena, paže byly rozloženy vlevo a vpravo, svaly současně sílu.

　　3. Pohybujte se po zádech

　　Jednou rukou co nejdále do zad, udržet asi 10 sekund a pak střídavě opakovat akci 5-10 minut.

　　4. Cvičení na zvedání hrudníku

　　Účinně zvyšují pevnost kůže, při cvičení, aby zajistily, že prsní svaly udržet pružnost těla více vynikající.

　　5. Hrudní dlaň

　　Dejte ruce k sobě před hrudník, zaměřte se na dlaně a pak silně zatlačte, provádějte to asi 5 až 8krát denně.

　　6. Křížení paží

　　Levou rukou uchopte pravou paži a pak se silou narovnejte směrem ven, abyste zatlačili, pokračujte několik vteřin, abyste se uvolnili, akci opakujte 5 až 6 minut.

　　7. Dýchání

　　Nohy mírně pokrčíme a posadíme se těsně k zemi, poté oběma rukama přitiskneme nohy na vnitřní stranu kolena, nadechneme se, vydechneme, až se koleno vytáhne ven, po dobu 5 až 10 sekund.