Когато развитието на гърдите, трябва да се обърне специално внимание на грижата за здравето на гърдите, за да се предотврати гърдите да бъдат засегнати, екструзия; обърнете внимание на позата на сън, не трябва да бъде наведена, застъпник лежи по гръб; често правят някои от здравните изисквания на гърдата натиснете, масаж седем удара, за да се отървете от увиснали гърди.

　　1. Упражнение за разширяване на гърдите

　　Правете упражнения за разтягане и разширяване на гърдите, може да упражнявате гръдните мускули, може също така да предотвратите увисването на гърдите.

　　2. Разтворете ръцете си с двете ръце

　　Главата напред, изправете тялото, след това направете юмрук с двете ръце, ръцете пред гърдите, краката отворени и баланс на раменете, ръцете са разпределени наляво и надясно, мускулите в същото време сила.

　　3. Потупайте гърба

　　С едната ръка колкото е възможно по-далеч до гърба, поддържайте около 10 секунди, а след това редувайте действието 5-10 минути.

　　4. Упражнение за повдигане на гръдния кош

　　Ефективно подобряване на стегнатостта на кожата, в упражнението, за да се гарантира, че гръдните мускули за поддържане на еластичността на тялото по-изящни.

　　5. Длан на гърдите

　　Поставете ръцете си заедно пред гърдите, съсредоточете се върху дланите си и след това натиснете силно, правете го около 5 до 8 пъти на ден.

　　6. Кръстосване на ръцете

　　Лявата ръка хваща дясната ръка, след което се изправя навън със сила, за да натисне, продължава няколко секунди, за да се отпусне, повтаряйте действието в продължение на 5 до 6 минути.

　　7. дишане

　　Леко свийте краката и седнете близо до земята, а след това притиснете краката с двете ръце от вътрешната страна на коляното, вдишайте, издишайте, когато коляното ще бъде изтеглено навън за 5 до 10 секунди.