名人減重秘辛
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《千山暮雪》為都市愛情劇,改編自暢銷作家匪我思存同名小說。目前熱播中,全劇集結俊男美女陣容極具觀賞性,其中溫峥嵘備受矚目。
溫峥嵘身高170公分,纖瘦體態令眾人羨慕不已。溫峥嵘從不進行極端節食,亦不放縱食欲,一切順其自然。她坦言:「若為減肥刻意限制飲食,便失去活著的意義。」
對她而言,人生至樂莫過於美食,體重目標維持在50公斤。她養成睡前與晨起立即量體重的習慣,時刻關注體態管理。若某日進食過量,隔日便會適度節制以求平衡,絕不採取突然斷食的極端方式。
溫峥嵘的減重秘訣在於晨昏測重。通常早晚體重會相差約1公斤。若夜間測得體重較平日增加0.5至1公斤,次日便當便會減少米飯份量,以蔬菜為主食。如此便能以最短時間消除體重增幅。
溫峥嵘藉由此法穩定體重,長期維持體態。她的方法相對健康且有效,畢竟減重必須以健康為根本,唯有不犧牲健康的瘦身才最具價值。
編者按:在劇集《千山暮雪》中,主要角色們各自背負著情感煎熬,其實我們對減肥也懷抱著深刻的「情感」煎熬。
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