眾所周知，歐美女星皆擁有令人羨慕的完美體態。許多女星產後仍維持絕美身形，看似與減肥無緣，實則她們同樣需要控制體重。不過她們採用的減肥方法兼具科學性與高效性，故能短期內重塑理想體態。現在就來揭曉歐美明星媽媽們的減肥秘訣。
燃脂術
減肥方法至關重要。潔西卡·艾芭與哈莉·貝瑞產後為何能迅速重拾完美曲線並維持緊緻體態？關鍵在於健身教練拉莫娜·布拉甘薩與瑜伽導師凱瑟琳·布迪格共同研發的獨家「燃脂術」。
腹部伸展燃脂法
仰躺時雙手置於尾椎下方，雙腿伸直朝向天花板，隨後輕微彎曲膝蓋，收緊腹部緩緩將雙腿降至離地約15公分處。盡可能維持此姿勢後回歸起始位，重複此動作15次。整套動作為1組，每日進行2組，每週3次。練習時注意保持腰部全程緊貼地面。
瑜伽排毒燃脂法
臀部緊貼牆面，雙腳與髖同寬站立。雙臂交疊於胸前，低頭前彎盡可能貼近雙腿。感受背部整體伸展。此動作可隨時進行，能刺激全身經絡，促進新陳代謝並幫助排毒。
背部出拳燃脂法
雙腳與肩同寬站立，雙手握拳置於身體兩側。屈膝同時以右手向左出拳並轉體至左側。回正姿勢後，改以左手向右出拳並轉體至右側。左右手交替重複此動作20次。整套動作為1組，每日進行4組，每週3次。