Det är allmänt känt att västerländska kvinnliga kändisar har avundsvärda kroppar som ofta betraktas som föremål för beundran. Många behåller sina fantastiska figurer efter förlossningen och verkar inte påverkas av utmaningarna med viktminskning. Detta är dock inte helt korrekt; även de behöver kontrollera sin vikt. Deras metod är dock vetenskapligt grundad och effektiv, vilket gör det möjligt för dem att snabbt återfå sina avundsvärda kroppar. Nedan utforskar vi viktminskningshemligheterna hos dessa västerländska kändismödrar.
Fettförbränningstekniker
Viktminskning kräver effektiva metoder. Undrar du hur Jessica Alba och Halle Berry snabbt återfick sina perfekta kurvor och atletiska kroppar efter graviditeten? De exklusiva ”fettförbränningsteknikerna” från fitnesstränaren Ramona Braganza och yogainstruktören Kathryn Budig är deras hemligheter för viktminskning.
Fettförbränning genom magsträckning
Ligg platt på rygg med händerna under korsbenet. Sträck båda benen rakt upp mot taket. Böj försiktigt knäna, spänn magmusklerna och sänk långsamt benen till cirka 15 centimeter över golvet.Håll positionen så länge som möjligt och återgå sedan till startpositionen. Upprepa denna sekvens 15 gånger. En serie består av alla repetitioner; utför två serier dagligen, tre gånger i veckan. Se till att hela nedre delen av ryggen är stadigt pressad mot golvet under hela övningen.
Yoga för detox och fettförbränning
Stå med ryggen mot en vägg och fötterna i höftbredd. Fäst händerna framför bröstet, sänk sedan huvudet och böj dig framåt med målet att föra överkroppen så nära benen som möjligt. Känn stretchningen över hela ryggen. Öva denna position när du har tid; den hjälper till att rensa kroppens meridianer och främjar elimineringen av metaboliska toxiner.
Ryggslag för fettreduktion
Stå med fötterna axelbrett isär och nävarna knutna vid sidorna. Böj knäna, slå med höger näve medan du vrider överkroppen åt vänster; återgå till startpositionen och slå sedan med vänster näve medan du vrider överkroppen åt höger. Växla mellan slag 20 gånger. Gör en omgång; utför 4 omgångar dagligen, 3 dagar i veckan.