Det er allment kjent at vestlige kvinnelige kjendiser har misunnelsesverdige kropper, som ofte blir sett på som beundringsverdige. Mange beholder sine fantastiske figurer etter fødsel, og virker upåvirket av utfordringene med vekttap. Dette er imidlertid ikke helt usant – også de må kontrollere vekten. Deres tilnærming er imidlertid vitenskapelig begrunnet og effektiv, og gjør det mulig å gjenopprette deres misunnelsesverdige kropper raskt. Nedenfor utforsker vi vekttapshemmelighetene til disse vestlige kjendis-mødrene.
Fettforbrenningsteknikker
Vekttap krever effektive metoder. Lurer du på hvordan Jessica Alba og Halle Berry raskt gjenvant sine perfekte kurver og atletiske kropper etter graviditeten? De eksklusive «fettforbrenningsteknikkene» fra trener Ramona Braganza og yogainstruktør Kathryn Budig er hemmeligheten bak vekttapet deres.
Fettforbrenning ved å strekke magen
Ligg flatt på ryggen med hendene under korsbenet. Strekk begge bena rett opp mot taket. Bøy knærne forsiktig, spenn magemusklene og senk bena sakte til de er omtrent 15 centimeter over gulvet.Hold så lenge som mulig, og gå deretter tilbake til startposisjonen. Gjenta denne sekvensen 15 ganger. Ett sett består av alle repetisjonene; utfør to sett daglig, tre ganger i uken. Sørg for at hele korsryggen er presset godt mot gulvet gjennom hele øvelsen.
Yoga for avgiftning og fettreduksjon
Stå med ryggen mot en vegg, med føttene i hoftebredde. Fold hendene foran brystet, senk hodet og bøy deg fremover, med mål om å bringe overkroppen så nær bena som mulig. Kjenn strekket i hele ryggen. Øv på denne stillingen når du har tid; den hjelper med å rense kroppens meridianer og fremmer eliminering av metabolske giftstoffer.
Ryggslag for fettreduksjon
Stå med føttene skulderbredde fra hverandre, knyttnevene presset mot sidene. Bøy knærne, slå til venstre med høyre knyttneve mens du snur overkroppen mot venstre; gå tilbake til startposisjonen, og slå deretter til høyre med venstre knyttneve mens du snur overkroppen mot høyre. Veksle mellom slagene 20 ganger. Fullfør ett sett; utfør 4 sett daglig, 3 dager i uken.