È ampiamente riconosciuto che le celebrità femminili occidentali possiedono un fisico invidiabile, spesso oggetto di ammirazione. Molte mantengono le loro splendide forme anche dopo il parto, apparentemente senza problemi di perdita di peso. Tuttavia, questo non è del tutto vero: anche loro hanno bisogno di controllare il peso. Il loro approccio, tuttavia, è scientificamente fondato ed efficace, consentendo un rapido ripristino del loro fisico invidiabile. Di seguito, esploriamo i segreti della perdita di peso di queste mamme celebrità occidentali.
Tecniche per bruciare i grassi
La perdita di peso richiede metodi efficaci. Vi chiedete come Jessica Alba e Halle Berry abbiano rapidamente ritrovato le loro curve perfette e il loro fisico atletico dopo la gravidanza? Le esclusive "tecniche per bruciare i grassi" della fitness trainer Ramona Braganza e dell'istruttrice di yoga Kathryn Budig sono i loro segreti per perdere peso.
Allungamento addominale brucia-grassi
Sdraiatevi sulla schiena con le mani che sostengono l'osso sacro. Estendete entrambe le gambe verso l'alto in direzione del soffitto. Piegate delicatamente le ginocchia, contraete i muscoli del tronco e abbassate lentamente le gambe fino a circa 15 centimetri dal pavimento.Mantieni la posizione il più a lungo possibile, quindi torna alla posizione di partenza. Ripeti questa sequenza 15 volte. Una serie comprende tutte le ripetizioni; esegui due serie al giorno, tre volte alla settimana. Durante l'esercizio, assicurati che tutta la parte bassa della schiena rimanga saldamente premuta contro il pavimento.
Yoga detox e riduzione del grasso
Stai in piedi con la schiena appoggiata al muro, i piedi alla larghezza delle anche. Unisci le mani davanti al petto, poi abbassa la testa e piegati in avanti, cercando di avvicinare il busto il più possibile alle gambe. Senti l'allungamento lungo tutta la schiena. Pratica questa posizione ogni volta che hai tempo; aiuta a sbloccare i meridiani in tutto il corpo e favorisce l'eliminazione delle tossine metaboliche.
Pugni all'indietro per ridurre il grasso
Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e i pugni chiusi lungo i fianchi. Piega le ginocchia, dai un pugno con il pugno destro mentre giri il busto a sinistra; torna alla posizione iniziale, poi dai un pugno con il pugno sinistro mentre giri il busto a destra. Alterna i pugni 20 volte. Completa una serie; esegui 4 serie al giorno, 3 giorni alla settimana.