Es ist allgemein bekannt, dass westliche Prominente eine beneidenswerte Figur haben, die oft als Objekt der Bewunderung angesehen wird. Viele behalten ihre atemberaubende Figur auch nach der Geburt bei und scheinen von Gewichtsproblemen unbeeindruckt zu sein. Das ist jedoch nicht ganz richtig – auch sie müssen auf ihr Gewicht achten. Ihr Ansatz ist jedoch wissenschaftlich fundiert und effektiv und ermöglicht eine schnelle Wiederherstellung ihrer beneidenswerten Figur. Im Folgenden untersuchen wir die Geheimnisse der Gewichtsabnahme dieser westlichen Promi-Mütter.
Fettverbrennungstechniken
Gewichtsabnahme erfordert wirksame Methoden. Sie fragen sich, wie Jessica Alba und Halle Berry nach der Schwangerschaft so schnell ihre perfekten Kurven und ihren athletischen Körper zurückgewonnen haben? Die exklusiven „Fettverbrennungstechniken” von Fitnesstrainerin Ramona Braganza und Yogalehrerin Kathryn Budig sind ihr Geheimnis zur Gewichtsabnahme.
Fettverbrennung durch Bauchdehnung
Legen Sie sich flach auf den Rücken und stützen Sie Ihr Kreuzbein mit den Händen. Strecken Sie beide Beine gerade nach oben in Richtung Decke. Beugen Sie die Knie leicht, spannen Sie Ihre Körpermitte an und senken Sie die Beine langsam bis etwa 15 Zentimeter über den Boden.Halten Sie diese Position so lange wie möglich und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie diese Sequenz 15 Mal. Eine Serie umfasst alle Wiederholungen; führen Sie täglich zwei Serien durch, dreimal pro Woche. Achten Sie während der gesamten Übung darauf, dass Ihr gesamter unterer Rücken fest auf dem Boden aufliegt.
Yoga zur Entgiftung und Fettverbrennung
Stellen Sie sich mit dem Rücken gegen eine Wand, die Füße hüftbreit auseinander. Verschränken Sie die Hände vor der Brust, senken Sie dann den Kopf und beugen Sie sich nach vorne, wobei Sie sich in Richtung Ihrer Beine strecken, um eine Dehnung im gesamten Rücken zu spüren. Üben Sie diese Haltung, wann immer es Ihre Zeit erlaubt, um die Meridiane in Ihrem Körper zu öffnen und die Ausscheidung von Stoffwechselgiften zu fördern.
Rückenschläge zur Fettreduktion
Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander und den Fäusten an den Seiten stehend hin. Beugen Sie die Knie, schlagen Sie mit der rechten Faust nach links, während Sie den Oberkörper nach links drehen; kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und schlagen Sie dann mit der linken Faust nach rechts, während Sie den Oberkörper nach rechts drehen. Wechseln Sie die Schläge 20 Mal ab. Machen Sie einen Satz; führen Sie täglich 4 Sätze durch, 3 Tage pro Woche.