Det er almindeligt anerkendt, at vestlige kvindelige berømtheder har misundelsesværdige kroppe, der ofte er genstand for beundring. Mange bevarer deres fantastiske figurer efter fødslen og synes ikke at være påvirket af udfordringer med vægttab. Dette er dog ikke helt usandt – også de har brug for vægtkontrol. Deres tilgang er imidlertid videnskabeligt funderet og effektiv, hvilket gør det muligt for dem hurtigt at genoprette deres misundelsesværdige kroppe. Nedenfor undersøger vi disse vestlige berømte mødres hemmeligheder bag vægttab.
Fedtforbrændende teknikker
Vægttab kræver effektive metoder. Undrer du dig over, hvordan Jessica Alba og Halle Berry hurtigt genvandt deres perfekte kurver og atletiske fysik efter graviditeten? De eksklusive "fedtforbrændende teknikker" fra fitness-træner Ramona Braganza og yogainstruktør Kathryn Budig er deres hemmeligheder bag vægttabet.
Fedtforbrænding med mavestræk
Læg dig fladt på ryggen med hænderne under korsbenet. Stræk begge ben lige op mod loftet. Bøj forsigtigt knæene, spænd mavemusklerne og sænk langsomt benene, indtil de er ca. 15 centimeter over gulvet.Hold positionen så længe som muligt, og vend derefter tilbage til startpositionen. Gentag denne sekvens 15 gange. Et komplet sæt består af alle gentagelser. Udfør to sæt dagligt, tre gange om ugen. Sørg for, at hele din lænd er presset fast mod gulvet under hele øvelsen.
Yoga til afgiftning og fedtreduktion
Stå med ryggen mod en væg og fødderne hoftebredde fra hinanden. Fold hænderne foran brystet, sænk hovedet og bøj dig fremad, så overkroppen kommer så tæt på benene som muligt. Mærk strækningen i hele ryggen. Øv denne stilling, når du har tid. Den hjælper med at rense kroppens meridianer og fremmer udskillelsen af metaboliske toksiner.
Rygstød til fedtreduktion
Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og knyttede næver ved siden af kroppen. Bøj knæene, stød til venstre med højre næve, mens du drejer overkroppen til venstre; vend tilbage til startpositionen, og stød derefter til højre med venstre næve, mens du drejer overkroppen til højre. Skift mellem stød 20 gange. Udfør et sæt; udfør 4 sæt dagligt, 3 dage om ugen.