Ayaklar, vücudun ikinci kalbi olarak adlandırılır ve tüm vücudun ağırlığını taşırken kalpten en uzak noktadır. Geleneksel Çin Tıbbı, ayaklardaki yeterli canlılığın güçlü enerji seviyeleri ile ilişkili olduğunu savunur. Ayaklarda, vücudun iç organlarına karşılık gelen refleks bölgeleri ile çok sayıda akupunktur noktası bulunur. Bu nedenle düzenli ayak masajı, sağlığı koruyucu faydalar sağlar. Ayak bakımı ile hangi rahatsızlıklar giderilebilir? 1.Ayak bileklerini döndürmek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir
"Ayaklar vücuttan önce yaşlanır" sözü vardır. Geleneksel Çin tıbbı, ayak bileklerinden ayak tabanlarına kadar olan bölgenin sağlık için çok önemli olduğunu kabul eder. Düzenli ayak bileği döndürme hareketi yaşlanmaya karşı koyar, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve kalbi korur. Sabah ve akşam yaklaşık 100 kez ayak bileklerini döndürmek, hipertansiyonu kontrol etmeye yardımcı olurken, yerel kan dolaşımını teşvik eder ve ayak bileklerindeki sertliği giderir.
2. Ayak üstüne baskı yapmak öksürüğü hafifletebilir
Çocuklar öksürdüğünde, ebeveynler ayaklarının üstüne baskı yapabilir. Bu, bademcik iltihabının eşlik ettiği rüzgar-ısı öksürüğünün tedavisine yardımcı olabilir.Bademciklerin refleks bölgeleri, ayağın üst kısmındaki başparmağın tabanının her iki yanında bulunur. Bademcikler iltihaplandığında, bu bölgeye masaj yapmak belirgin bir hassasiyete neden olur. Ayakların her iki tarafına 5 dakika boyunca düzenli olarak masaj yapmak ve ardından bol miktarda ılık su içmek, çocuklarda boğaz şişmesini ve ağrıyı hafifletebilir.
3. Topukları kaldırmak böbrek qi'sini yeniler
Ayak tabanında bulunan Yongquan noktası, böbrek meridyenindeki bir akupunktur noktasıdır. Topukları düzenli olarak kaldırmak, bu noktayı masajlamakla kalmaz, aynı zamanda ayak tabanı boyunca böbrek meridyenini de gerer. Böbrek qi'si yetersiz olan yaşlı kişiler genellikle uyuşukluk, zayıf zihinsel durum, çarpıntı ve hızlanan kalp atış hızı yaşarlar. Her gün saat 17:00'de topukları kaldırmak böbrek qi'sini canlandırabilir.
4. Ayak masajı aşırı kalp ateşini hafifletir
Aşırı kalp ateşi, uyku kalitesinin bozulması, huzursuzluk ve ağız ülseri şeklinde kendini gösterir. Geleneksel Çin Tıbbı, kalp ateşi olanların kalp-böbrek uyumunu sağlamak için böbrek yinini beslemeleri gerektiğini savunur. Düzenli olarak ayakları ılık suda bekletmek ve ayak tabanları ile topukları masaj yapmak böbrek meridyeninin tıkanıklığını giderebilir.
5.Ayak başparmağını masajlamak göz kuruluğunu hafifletir
Geleneksel Çin Tıbbı'na göre, karaciğer gözler aracılığıyla kendini gösterir. Karaciğer yeterli kan beslemesi aldığında gözler parlak kalabilir. Karaciğer fonksiyonu bozulduğunda, gözlere kan beslemesi yapamaz ve bu da kuruluk ve rahatsızlığa yol açar. Karaciğer meridyeninin başlangıç noktası olan ayak başparmağını düzenli olarak masajlamak, qi ve kan akışını güçlendirir ve böylece göz rahatsızlığını giderir.
Dostça bir hatırlatma
Boş zamanlarınızda ayaklarınızı yukarı kaldırın. Bu, ayaklarınızı çalıştırmakla kalmaz, aynı zamanda bacak kaslarınızı gevşetir, kalbe ve akciğerlere oksijen tedarikini artırır ve kan dönüşünü teşvik eder. Beyni ve kalbi korurken, yaşlanmayı geciktirici faydalar da sağlar. Ayrıca, parmak uçlarında yürümek, uzun süre oturmak veya ayakta durmaktan kaynaklanan yorgunluğu ve alt ekstremite ağrısını hafifletebilir ve varis tedavisine yardımcı olabilir.