Fötterna kallas ofta kroppens andra hjärta, eftersom de bär hela kroppens vikt samtidigt som de är längst bort från hjärtat. Traditionell kinesisk medicin hävdar att tillräcklig energi i fötterna korrelerar med riklig vitalitet. Det finns många akupunkturpunkter på fötterna, med reflexzoner som motsvarar kroppens inre organ. Regelbunden fotmassage kan därför ha hälsobevarande effekter. Vilka åkommor kan behandlas med fotvård? 1.Att rotera anklarna kan hjälpa till att sänka blodtrycket
Som man brukar säga: ”Fötterna åldras före kroppen.” Traditionell kinesisk medicin anser att området från anklarna till fotsulorna är avgörande för att bibehålla hälsan. Regelbunden rotation av anklarna motverkar åldrande, hjälper till att sänka blodtrycket och skyddar hjärtat. Att rotera anklarna cirka 100 gånger varje morgon och kväll kan hjälpa till att hantera högt blodtryck samtidigt som det främjar lokal blodcirkulation och lindrar stelhet i anklarna.
2. Att trycka på fotryggen kan lindra hosta
När barn får hosta kan föräldrar trycka på fotryggen. Detta kan hjälpa till att behandla vind-värmehosta som åtföljs av tonsillit.Reflexzonerna för tonsillerna ligger på vardera sidan om stortåns bas på fotens ovansida. När tonsillerna är inflammerade kommer massage av detta område att orsaka märkbar ömhet. Regelbunden massage av båda sidorna av fötterna i 5 minuter, följt av att dricka rikligt med varmt vatten, kan lindra hals svullnad och smärta hos barn.
3. Att lyfta hälarna fyller på njur-qi
Yongquan-punkten, som ligger på fotens undersida, är en akupunkturpunkt på njurmeridianen. Att regelbundet lyfta hälarna masserar inte bara denna punkt utan sträcker också ut njurmeridianen längs fotens undersida. Äldre personer med brist på njur-qi upplever ofta dåsighet, dåligt mentalt tillstånd, hjärtklappning och förhöjd hjärtfrekvens. Att lyfta hälarna dagligen klockan 17 kan stärka njur-qi.
4. Fotmassage lindrar överdriven hjärteld
Överdriven hjärteld yttrar sig i form av dålig sömnkvalitet, rastlöshet och munsår. Traditionell kinesisk medicin anser att personer med hjärteld måste ge näring åt njurarnas yin för att uppnå harmoni mellan hjärta och njurar. Regelbundna varma fotbad i kombination med massage av fotsulorna och hälarna kan öppna upp njurmeridianen.Massage av stortån lindrar torra ögon
Ur ett TCM-perspektiv öppnar levern sina öppningar mot ögonen. Endast när levern får tillräckligt med näring från blodet kan ögonen förbli klara. När leverfunktionen är nedsatt kan den inte tillföra tillräckligt med blod till ögonen, vilket leder till torrhet och obehag. Regelbunden massage av stortån – levermeridianens utgångspunkt – stärker dess qi och blodflöde, vilket lindrar ögonbesvär.
Vänlig påminnelse
Lyft upp fötterna under fritiden. Detta tränar inte bara fötterna utan slappnar också av benmusklerna, förbättrar syretillförseln till hjärtat och lungorna och främjar blodåterflödet. Det skyddar hjärnan och hjärtat samtidigt som det har anti-aging-effekter. Dessutom kan det att gå på tå lindra trötthet och ömhet i benen som orsakas av långvarigt sittande eller stående, och kan hjälpa till att behandla åderbråck.