Stopala pogosto imenujemo drugo srce telesa, saj nosijo težo celotnega telesa, hkrati pa so najbolj oddaljena od srca. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da zadostna vitalnost stopal korelira z močno energijo. Na stopalih se nahaja številne akupunkturne točke, katerih refleksne cone ustrezajo notranjim organom telesa. Redna masaža stopal tako prinaša koristi za ohranjanje zdravja.
Katera obolenja je mogoče zdraviti z nego stopal?
1.Vrtanje gležnjev lahko pomaga znižati krvni tlak
Kot pravi pregovor: »Stopala starajo prej kot telo.« Tradicionalna kitajska medicina območje od gležnjev do podplatov šteje za ključno za ohranjanje zdravja. Redno vrtanje gležnjev preprečuje staranje, pomaga zniževati krvni tlak in ščiti srce. Vrtanje gležnjev približno 100-krat zjutraj in zvečer lahko pomaga pri obvladovanju hipertenzije, hkrati pa spodbuja lokalno krvno cirkulacijo in lajša togost gležnjev.
2. Pritiskanje na zgornji del stopala lahko lajša kašelj
Ko otroci zbolijo za kašljem, lahko starši pritisnejo na zgornji del njihovih stopal. To lahko pomaga pri zdravljenju kašlja zaradi vetra in vročine, ki ga spremlja vneto grlo.Refleksne cone za mandlje se nahajajo na obeh straneh podplata palca na vrhu stopala. Ko so mandlje vneta, bo masaža tega območja povzročila opazno občutljivost. Redna 5-minutna masaža obeh strani stopal, ki ji sledi pitje velike količine tople vode, lahko lajša oteklino grla in bolečine pri otrocih.
3. Dvigovanje pet izpolni qi ledvic
Točka Yongquan, ki se nahaja na podplatu stopala, je akupunkturna točka na meridianu ledvic. Redno dvigovanje pet ne le masira to točko, ampak tudi raztegne meridian ledvic vzdolž podplata. Starejši ljudje s pomanjkljivim qi ledvic pogosto trpijo zaradi zaspanosti, slabega duševnega stanja, palpitacij in pospešenega srčnega utripa. Dnevno dvigovanje pet ob 17. uri lahko poživi qi ledvic.
4. Masaža stopal lajša prekomerno srčno vročino
Prekomerna srčna vročina se kaže v slabi kakovosti spanja, nemirnosti in aftah v ustih. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da morajo tisti, ki imajo srčno vročino, negovati ledvični jin, da dosežejo harmonijo med srcem in ledvicami. Redno topla kopel stopal v kombinaciji z masažo podplatov in pet lahko odpre ledvični meridian.
5.Masaža palca na nogi lajša suhe oči
S stališča tradicionalne kitajske medicine se jetra odpirajo v oči. Le ko jetra prejemajo dovolj krvi, lahko oči ostanejo svetle. Ko je delovanje jeter moteno, ne morejo ustrezno negovati oči, kar vodi do suhosti in nelagodja. Redna masaža palca na nogi – izhodišča meridianov jeter – krepi njihovo qi in pretok krvi, s čimer lajša nelagodje v očeh.
Prijazno opozorilo
V prostem času dvignite noge. To ne le vadba za noge, ampak tudi sprostitev mišic nog, kar izboljša dovajanje kisika v srce in pljuča ter spodbuja krvni pretok. Ščiti možgane in srce, hkrati pa ima tudi učinke proti staranju. Poleg tega lahko hoja na prstih lajša utrujenost in bolečine v spodnjih okončinah, ki jih povzroča dolgotrajno sedenje ali stoje, in lahko pomaga pri zdravljenju krčnih žil.