발은 사람의 두 번째 심장이라 불리며, 전신의 무게를 지탱하고 심장에서 가장 멀리 떨어져 있습니다. 한의학에서는 발의 기운이 충만하면 정력도 넘친다고 봅니다. 발에는 많은 경혈이 있으며, 몸의 오장육부가 발에 반사 영역을 가지고 있어 자주 발을 만지면 건강 유지에 도움이 됩니다.
발을 통해 어떤 질환을 조절할 수 있을까요?
1.발목을 돌리면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다
속담에 '사람은 늙기 전에 발이 먼저 쇠한다'고 합니다. 한의학에서는 발목부터 발바닥까지가 건강 관리의 중요한 부위라고 보며, 발목을 자주 돌리면 노화를 방지하고 혈압을 낮춰 심장을 보호할 수 있습니다. 매일 아침저녁으로 발목을 돌리되, 한 번에 100회 정도 돌리면 고혈압 치료에 도움이 되며, 동시에 국소 혈액 순환을 촉진하고 발목이 뻣뻣해지는 문제를 완화합니다.
2. 발등을 누르면 기침을 멈출 수 있다
아이가 기침을 할 때 부모가 아이의 발등을 누르면 풍열성 기침과 편도선염을 동반한 증상을 보조 치료할 수 있다.발등 엄지발가락 뿌리 양쪽은 편도선 반사구로, 편도염 시 해당 부위를 마사지하면 뚜렷한 통증이 느껴집니다. 평소 양발을 5분간 마사지한 후 따뜻한 물을 충분히 마시면 어린이의 인후 통증을 완화할 수 있습니다.
3. 발뒤꿈치를 들어 올리면 신기 보충에 도움
발바닥 중앙에 위치한 용천혈(湧泉穴)은 신경(腎經)의 경혈입니다. 발뒤꿈치를 자주 들어 올리면 용천혈을 마사지할 뿐만 아니라 발바닥의 신경도 스트레칭됩니다. 일반적으로 노년층에서 신기(腎氣)가 부족하면 졸림, 기력 저하, 두근거림 및 심박수 증가 증상이 나타납니다. 매일 오후 5시에 발뒤꿈치를 들어 올리면 신기를 더욱 왕성하게 할 수 있습니다.
4. 발바닥 마사지는 심화(心火) 과다를 완화합니다
심화가 과다하면 수면 질 저하, 불안감, 구내염이 발생합니다. 한의학에서는 심화 과다 시 신음(腎陰)을 보충해 심신(心腎)이 조화를 이루도록 해야 한다고 봅니다. 따뜻한 물로 발을 자주 담그고 발바닥과 발뒤꿈치를 마사지하면 신경이 원활해집니다.
5.엄지발가락 마사지는 눈 건조 완화에 도움
한의학적으로 간은 눈으로 통한다고 하여 간에 충분한 혈액 공급이 이루어져야 눈이 밝아집니다. 간 기능이 이상일 경우 혈액이 눈을 제대로 영양 공급하지 못해 눈이 건조하고 아프게 됩니다. 평소 엄지발가락을 마사지하면 간경이 시작되는 부위이므로 간경의 기혈을 강화해 눈의 불편함을 완화할 수 있습니다.
알아두면 좋은 팁
여유 시간에 발을 높게 올리면 발을 단련할 수 있을 뿐만 아니라 다리 근육을 이완시키고 심폐의 산소 공급과 혈액 순환을 촉진하여 뇌와 심장을 보호하며 노화 방지 효과도 있습니다. 또한 발끝으로 걷는 것은 장시간 앉거나 서서 생긴 신체 피로와 하지의 붓기를 완화하고 정맥류 치료에 도움이 됩니다.