Nohy jsou často označovány jako druhé srdce těla, protože nesou váhu celého těla a jsou nejdále od srdce. Tradiční čínská medicína tvrdí, že dostatečná vitalita nohou souvisí s vysokou úrovní energie. Na nohou se nachází mnoho akupunkturních bodů, jejichž reflexní zóny odpovídají vnitřním orgánům těla. Pravidelná masáž nohou proto přináší zdravotní výhody.
Jaké potíže lze řešit péčí o nohy?
1.Otáčení kotníků může pomoci snížit krevní tlak
Jak se říká, „nohy stárnou dříve než tělo“. Tradiční čínská medicína považuje oblast od kotníků po chodidla za klíčovou pro udržení zdraví. Pravidelné otáčení kotníků bojuje proti stárnutí, pomáhá snižovat krevní tlak a chrání srdce. Otáčení kotníků přibližně 100krát každé ráno a večer může pomoci při léčbě hypertenze, podporuje místní krevní oběh a zmírňuje ztuhlost kotníků.
2. Tlak na horní část chodidla může zmírnit kašel
Když děti dostanou kašel, rodiče mohou tlačit na horní část jejich chodidel. To může pomoci při léčbě kašle způsobeného větrem a horkem, který je doprovázen angínou.Reflexní zóny pro mandle se nacházejí na obou stranách základny palce na horní části chodidla. Když jsou mandle zanícené, masírování této oblasti způsobí znatelnou citlivost. Pravidelné masírování obou stran chodidel po dobu 5 minut, následované pitím velkého množství teplé vody, může zmírnit otok a bolest v krku u dětí.
3. Zvedání pat doplňuje qi ledvin
Bod Yongquan, který se nachází na chodidle, je akupunkturní bod na meridiánu ledvin. Pravidelné zvedání pat nejen masíruje tento bod, ale také protahuje meridián ledvin podél chodidla. Starší lidé s nedostatečným qi ledvin často trpí ospalostí, špatným duševním stavem, palpitacemi a zrychleným srdečním tepem. Denně v 17:00 zvedání pat může povzbudit qi ledvin.
4. Masáž chodidel zmírňuje nadměrný oheň srdce
Nadměrný oheň srdce se projevuje špatnou kvalitou spánku, neklidem a vředy v ústech. Tradiční čínská medicína tvrdí, že lidé s ohněm srdce musí vyživovat jin ledvin, aby dosáhli harmonie srdce a ledvin. Pravidelné teplé koupele nohou v kombinaci s masáží chodidel a pat může odblokovat meridián ledvin.Masáž palce u nohy zmírňuje suché oči
Z pohledu TCM se játra otevírají do očí. Pouze když jsou játra dostatečně zásobena krví, mohou oči zůstat jasné. Pokud je funkce jater narušena, nedokážou zásobovat oči krví, což vede k suchu a nepohodlí. Pravidelná masáž palce u nohy – výchozího bodu meridiánu jater – posiluje jeho čchi a průtok krve, čímž zmírňuje oční nepohodlí.
Přátelské připomenutí
Během volného času zvedněte nohy. To nejen procvičí nohy, ale také uvolní svaly nohou, zlepší přísun kyslíku do srdce a plic a podpoří návrat krve. Chrání mozek a srdce a zároveň má omlazující účinky. Chůze na špičkách navíc může zmírnit únavu a bolest dolních končetin způsobenou dlouhodobým sezením nebo stáním a může pomoci při léčbě křečových žil.