Краката често се наричат второто сърце на тялото, тъй като носят тежестта на цялото тяло, докато са най-далеч от сърцето. Традиционната китайска медицина счита, че достатъчната жизненост в краката е свързана с високи нива на енергия. На краката има много акупунктурни точки, като рефлексните зони съответстват на вътрешните органи на тялото. Редовният масаж на краката има ползи за запазване на здравето.
Кои заболявания могат да се лекуват чрез грижа за краката?
1.Въртенето на глезените може да помогне за понижаване на кръвното налягане
Както се казва, „краката стареят преди тялото“. Традиционната китайска медицина счита областта от глезените до стъпалата за ключова за поддържането на здравето. Редовното въртене на глезените борба със стареенето, помага за понижаване на кръвното налягане и предпазва сърцето. Въртенето на глезените около 100 пъти сутрин и вечер може да помогне за контролиране на хипертонията, като същевременно стимулира локалното кръвообращение и облекчава сковаността в глезените.
2. Натискането на горната част на стъпалото може да облекчи кашлицата
Когато децата кашлят, родителите могат да натискат горната част на стъпалата им, за да помогнат за лечението на кашлица, придружена от възпаление на сливиците.Рефлексните зони за сливиците се намират от двете страни на основата на палеца на крака, в горната част на стъпалото. Когато сливиците са възпалени, масажирането на тази област ще предизвика забележима болезненост. Редовното масажиране на двете страни на стъпалата в продължение на 5 минути, последвано от пиене на много топла вода, може да облекчи подуването и болката в гърлото при децата.
3. Повдигането на петите възстановява бъбречната чи
Точката Йонгкуан, разположена на стъпалото, е акупунктурна точка на бъбречния меридиан. Редовното повдигане на петите не само масажира тази точка, но и разтяга бъбречния меридиан по стъпалото. Възрастните хора с дефицит на бъбречна чи често изпитват сънливост, лошо психическо състояние, сърцебиене и ускорен пулс. Повдигането на петите всеки ден в 17:00 ч. може да тонизира бъбречната чи.
4. Масажът на краката облекчава прекомерния сърдечен огън
Прекомерният сърдечен огън се проявява като лошо качество на съня, неспокойствие и язви в устата. Традиционната китайска медицина счита, че хората със сърдечен огън трябва да подхранват бъбречната ин, за да постигнат хармония между сърцето и бъбреците. Редовните топли вани за крака, комбинирани с масаж на стъпалата и петите, могат да отпушат бъбречния меридиан.Масажът на палеца на крака облекчава сухотата в очите
От гледна точка на традиционната китайска медицина, черният дроб отваря отвора си към очите. Само когато черният дроб получава достатъчно кръвно захранване, очите могат да останат блестящи. Когато функцията на черния дроб е нарушена, той не може да подхранва адекватно очите, което води до сухота и дискомфорт. Редовното масажиране на палеца на крака – началната точка на меридиана на черния дроб – укрепва неговата чи и кръвообращението, като по този начин облекчава очния дискомфорт.
Приятно напомняне
По време на свободното време повдигайте краката си. Това не само упражнява краката, но и отпуска мускулите на краката, подобрява кислородното снабдяване на сърцето и белите дробове и стимулира кръвообращението. То предпазва мозъка и сърцето, като същевременно има антиейджинг ефект. Освен това ходенето на пръсти може да облекчи умората и болезнеността в долните крайници, причинена от продължително седене или стоене, и може да помогне при лечението на разширени вени.