Burpee jump (Burpee), známý také jako skok ve stoje s předklonem, vynalezl v roce 1939 fyziolog Burpee, zahrnující hluboké dřepy, kliky a výskoky a další prvky akce, dokáže rozhýbat celé tělo více než 70 % svalových skupin. Velký počet po sobě jdoucích Bobíkových skoků v co nejkratším čase, které zvýší tepovou frekvenci na hodnotu blízkou tělesnému maximu, je vysoce intenzivní, nejvíce tuk spalující anaerobní cvičení, většinou kondičních cvičenců označované jako "zabiják tuku". Dlouhodobé dodržování dělat Bobi jump, může zvýšit schopnost čerpání srdce, kardiopulmonální funkce, zmírnit ramenní artritidy, kolenní artritidy a tak dále.

　　Standardní činnost Bobbyho skoku: 1. Držte se ve stoji, nohy mírně rozkročené, kolena mírně pokrčená; 2. dřep, ruce na zemi; 3. nohy skok vzad tak, aby tělo představovalo opěrnou pozici; 4. udělejte klik, po dokončení nohou rychle zasunutý; 5. ruce otevřené, skok vzhůru. Kromě toho si můžete vybrat podle vlastní situace odstupňování. Stupeň 1: pokrčené nohy ve dřepu, stoj za účelem opory, vztyk po rukou hlava vysoko pět. Úroveň 2: dřep na obou nohách a výskok vzhůru, stažení břicha k opoře, stoj a poté plácnutí rukama nad hlavu. Úroveň 3: Výskok na rovné nohy z úrovně 2, plácnutí oběma rukama nad hlavou. Úroveň 4: Kliky s následným opřením břicha, výskok na rovné nohy a plácnutí oběma rukama nad hlavu. Úroveň 5: Po klicích stoj na břiše a výpad na nohy. Tréninkový program se upravuje podle individuálních podmínek, obvykle má: 30 sekund udělat co nejvíce, odpočinek 10 sekund za skupinu, 5 skupin denně; bez časového omezení udělat 20 po sobě jdoucích, odpočinek 30 sekund za skupinu, 5 skupin denně; bez odpočinku, vždy udělat, až do vyčerpání.

　　Beijing Sports University fitness instruktor Baoke připomněl, Bobby jump před zahřátím, po skončení strečink; každou akci pokud možno provést standardně, udržovat rychlejší tempo; cvičit do úplného odpočinku; stačí začít cvičit 3 dny v týdnu a pak postupně zvyšovat intenzitu cvičení; Bobby jump není vhodný pro pacienty s vysokým krevním tlakem, cukrovkou, srdečními chorobami, tento druh lidí nechtějte cvičit.