Za odpravo melazme in izboljšanje tenja kozmetika sama po sebi nikakor ne zadostuje. Pomembnejši so zadostna količina spanja, vedra narava in zdrava prehrana. »Svetel ten z rožnatim sijajem – resnično izjemen!« Ta kozmetična reklama razkriva psihološki standard, ki ga ljudje zasledujejo za lepo kožo.Kitajci se rodijo z rumeno kožo, vendar »rumena« ne predstavlja naravne polti zdravih Kitajcev. V resnici je zdrava polt rumenokožih ljudi rumena z belim odtenkom, bela z rožnatim sijajem. Ta »rumena z belim, bela z rožnatim« lastnost uteleša edinstveno lepoto in vitalnost, značilno za vzhodnjake.Ljudje stremijo k svetli in rožnati barvi kože, izogibajo se temni in zavračajo rumeno, saj belina in rdečica simbolizirata mladost in zdravje, medtem ko temna in rumena barva pomenita staranje in bolezen. Vendar pa so nekateri zaradi vpliva dejavnikov, kot so dednost in življenjske razmere, rojeni s temnejšo kožo, drugi z bolj rumeno, spet tretji imajo v mladosti svetlo kožo, vendar se ta spremeni v tridesetih ali štiridesetih letih.Pojavijo se izrazite starostne pege, koža pa izgubi svoj nekdanji sijaj. V želji po lepoti nekateri posamezniki (zlasti ženske) ne skoparijo z denarjem za vrhunske kozmetične izdelke, v upanju, da bodo dosegli svetlo in lepo kožo, vendar so rezultati pogosto omejeni.
Za odpravo melazme in izboljšanje kože kozmetika sama po sebi ni zadostna. Veliko bolj pomembni so zadosten spanec, veselo razpoloženje in zdrava prehrana. Kozmetika le odpravlja površinske simptome in pogosto zdravi simptome namesto vzroka. Prehranske lepotne prakse obstajajo na Kitajskem že od davnih časov. Prehranske terapije za izboljšanje lepote in zdravilne jedi so primeri prehranske lepote, ki so se izoblikovali skozi stoletja praktičnih izkušenj in služijo kot »ustna kozmetika«, ki lepoti in neguje zdravje.Prehranska sredstva za osvetlitev ten, predstavljena v tem članku, temeljijo na tradicionalni kitajski medicinski teoriji in so izjemno učinkovita pri odpravljanju različnih rumenkastih težav na obrazu, saj zdravijo tako simptome kot tudi vzroke. Tisti z bledim tenom bi jih lahko poskusili. Formula 1: Vzemite ustrezne količine paradižnika, kumare, limone in svežih vrtničnih lističev. Dobro operite, zmiksajte, da iztisnete sok, nato dodajte med. Uživajte kadarkoli.Paradižniki in kumare so bogati z vitaminom C in glutationom (peptidom, sestavljenim iz glutaminske kisline, cisteina in glicina, ki je ključen za aktiviranje nekaterih bioloških encimov in redoks procesov). Limone so bogate s citronsko kislino. Redno uživanje tega soka spodbuja metabolizem kože, odpravlja pigmentacijo in pušča polt rožnato, gladko in svetlo.Ta formula se izkaže za posebej učinkovito pri motni, bledi koži, ki nastane zaradi presnovne disfunkcije. Formula 2: Operite 10 g ginsenga. 25 g bele gobe namočite, da se zmehča, nato jo sperite. Vreite eno jajce, olupite ga in odložite. Vse tri sestavine zmešajte z vodo in dve uri rahlo kuhajte. Pustite, da se ohladi, nato vmešajte med po okusu.Ženšen in bela goba vsebujejo različne aminokisline, vitamin C in saponine. Redno uživanje spodbuja kapilarno cirkulacijo pod kožo, zavira pigmentacijo in daje svetlo, rožnato polt. Ta formula je še posebej primerna za motno, bledo kožo, ki je posledica funkcionalnih neravnovesij.
Recept tri: 10 g ginsenga kuhajte v vodi. 50 g kitajskega jamsa olupite in narežite na kocke. 10 rdečih dateljnov operite. 50 g pustega svinjskega mesa sesekljajte. 100 g prosa sperite. Vse sestavine zmešajte v loncu in skuhajte v kašo. Vzemite en obrok dnevno. Ta recept krepi qi in kri, izboljša polt in neguje kožo. Odpravlja bledo polt, ki izhaja iz pomanjkanja vranice, pomanjkanja krvi in nezadostne vitalne energije.
Recept štiri: 100 g riža japonica in 50 g mungo fižola temeljito sperite. Kuhajte v vodi, da nastane redka kaša. Tik pred serviranjem dodajte narezano svinjsko jetra (100 g). Ko je jetra mehka, je jed pripravljena. Uživajte trikrat dnevno. Ta recept odpravlja vročino, neguje kri, očisti polt in zmanjša rumenkost. Primeren je za voskasto polt, ki je posledica pomanjkanja krvi in šibkosti qi.