透過不同溫度、壓力及溶質含量的水，以多元方式作用於人體以預防及治療疾病的方法。水療對人體的作用主要分為溫度刺激、機械刺激與化學刺激。依使用方式可分為浸浴、淋浴、噴射浴、渦流浴、氣泡浴等類型。依溫度區分為高溫水浴、溫水浴、常溫水浴、冷水浴。依所含藥劑區分為碳酸浴、松脂浴、鹽水浴、澱粉浴等。水療需依據病症決定浸浴溫度、方式及藥劑（例：高溫全身澱粉浸浴）。礦泉浴雖屬水療範疇，但通常歸類於療養學領域。臨床應用中，浸浴多用於自律神經失調症、神經症、全身性皮膚病及關節炎；渦流浴適用於運動功能障礙與神經系統疾病；淋浴、噴射浴及冷水浴則常用於增強體力。
水療法屬物理療法之一種。透過不同溫度、壓力及成分的水，以浸泡、噴射、擦浴、淋浴等多元形式作用於人體全身或局部，達到疾病預防與治療之目的。
水具高比熱與熱容量特性，能高效傳導熱能。其熱傳遞方式包含導熱與對流兩種模式。除熱傳導作用外，水體更具備浮力、壓力、水流及水柱衝擊等機械作用。其溶解各類物質與藥劑的能力，亦使溶質本身產生治療效果。水療法可獨立施作，亦可作為綜合治療環節。此療法操作簡便，副作用較藥物治療少，且不受礦泉療法對療養地、環境與條件的限制。
水療熱潮正蓬勃發展，不僅街頭美容沙龍盛行，居家享受水療亦成可能。您能體驗全然專屬的身心解放。近年美容業界新興熱門商品中，標榜禪意居家水療的香氛蠟燭最受矚目。確實，居家水療概念正持續擴展，各大化妝品公司紛紛推出相關商品。然而這些商品與既有沐浴用品、身體護理產品的界線相當模糊，除香氣外成分皆屬天然草本植物，似乎並無顯著差異。
居家水療的意義究竟何在？或許更該如此追問——如何改善自身狀態？是充足睡眠、充沛能量，抑或減輕壓力？真正渴求的究竟是什麼？當凝視鏡中倒影時，映現的是什麼？如何透過自我表達、夢想實踐與自我覺察來彰顯美感？這股由內而生的美，正是居家水療的核心理念。水療結束後延續這份美好感受至關重要，不應以療程終點劃下句點——這正是居家水療極具意義之處。進行居家水療時，務必預留充裕時間，以放鬆心境投入其中。
入門四步驟方案
步驟一
沐浴・按摩・去角質，舒緩緊繃促進血行
開始居家水療前，請先營造水療般的氛圍與香氣。透過燈光與音樂提升情調。隨後換上寬鬆輕盈的衣物，點燃香氛蠟燭，播放新世紀音樂喚醒視覺、聽覺與嗅覺。
接著洗淨臉部彩妝與灰塵，透過洗髮及全頭按摩舒緩緊繃、促進血液循環並緩解頭痛。以沐浴乳清潔身體後，趁肌膚微濕柔軟時，運用指腹或沐浴海綿配合去角質產品，以畫圓方式按摩全身去除老廢角質。
步驟二
足浴轉全身浴＋臉部敷膜
先將雙足浸入添加精油的浴缸，從足底促進血液循環。隨後浸入預熱至35～40℃的浴缸（已添加沐浴油・精油・浴鹽），全身浸泡時配合深呼吸，輕柔揉捏全身肌膚。透過嗅覺與觸覺的雙重刺激，讓細胞徹底放鬆。此時於臉部敷上保濕面膜，藉蒸氣導入效果使營養成分深層滲透。
步驟3
身體按摩燃脂塑形，營養面膜呵護肌膚
接著進行身體按摩。抬高雙腿，由腳底經小腿至大腿朝心臟方向按摩。手臂同樣操作，腹部以畫圓方式按摩可促進燃脂塑形。悠閒享受沐浴時光。10～15分鐘後起身，於身體與頭髮塗抹營養護理膜。以棉質浴巾包裹頭髮，促進護理膜滲透。
步驟四
補充水分後，以淋巴刺激按摩排出毒素
飲用草本茶補充水分。10～15分鐘後沖洗身體與頭髮上的護理膜。擦乾身體後，再次按摩手足等全身部位。塗抹按摩油，以大幅度動作揉捏全身，可同時促進血液循環與刺激淋巴系統排出老廢物質。