Hidroterapija: Metoda uporabe vode različnih temperatur, tlakov in koncentracij topnih snovi, ki na različne načine deluje na človeško telo za preprečevanje in zdravljenje bolezni.Hidroterapija vpliva na telo predvsem prek toplotnih, mehanskih in kemičnih dražljajev. Glede na način uporabe vključuje potopne kopeli, tuše, masažne kopeli, whirlpool kopeli in kopeli z mehurčki; glede na temperaturo vključuje vroče kopeli, tople kopeli, mlačne kopeli in hladne kopeli; glede na zdravilno vsebino vključuje kopeli z ogljikovim dioksidom, kopeli s smolo, slane kopeli in škrobne kopeli.Temperatura, metoda in zdravilni dodatki za hidroterapijo so določeni s kliničnimi zahtevami, kot so visokotemperaturne kopeli s škrobom za celotno telo. Kopanje v mineralnih vrelcih prav tako spada v hidroterapijo, vendar se običajno uvršča v okvir rehabilitacijske terapije. V klinični praksi se kopeli pogosto uporabljajo za zdravljenje disfunkcije avtonomnega živčnega sistema, nevroze, sistemskih dermatoloških bolezni in artritisa. Masažne kopeli z vodnimi vajami se uporabljajo za motnje gibalnega aparata in nevrološke motnje, medtem ko se tuši, masažne kopeli in hladne kopeli pogosto uporabljajo za izboljšanje fizične kondicije.
Hidroterapija je kategorija fizikalne terapije. Uporablja vodo različnih temperatur, tlakov in sestav, ki se v različnih oblikah in na različne načine (potopitev, namakanje, drgnjenje, polivanje) nanaša na celotno telo ali določene dele telesa za preprečevanje in zdravljenje bolezni.
Voda ima veliko specifično toploto in toplotno kapaciteto, kar omogoča učinkovit prenos toplotne energije. Njeno prevajanje toplote poteka prek prevajanja in konvekcije.Poleg toplotnega prenosa voda izvaja tudi mehanske sile, kot so plovnost, tlak in vpliv tokov ali curkov. Razgrajuje tudi snovi in zdravila, pri čemer te raztopine prispevajo k terapevtskim učinkom. Hidroterapija se lahko uporablja samostojno ali vključena v celovite oblike zdravljenja. Je preprosta in dostopna, pri čemer se izogne stranskim učinkom, ki so pogosti pri farmacevtskih terapijah, in omejitvam, odvisnim od lokacije, pri zdravljenju z mineralno vodo.
Navdušenje nad spa centri ne kaže znakov upadanja. Poleg komercialnih lepotnih centrov se lahko razvajate tudi z zdravljenji HomeSpa doma in dosežete popolno osvoboditev telesa, uma in duha. Med najbolj izstopajočimi novostmi v lepotni industriji v zadnjih letih so nedvomno najbolj opazne dišeče sveče blagovne znamke HomeSpa, navdihnjene z zenom.Koncept HomeSpa se dejansko širi, kozmetična podjetja pa se tekmujejo v lansiranju sorodnih izdelkov. Razlika med temi izdelki in obstoječimi izdelki za kopanje ali nego telesa je precej zamegljena. Poleg dišav so sestavine pretežno naravne rastlinske izvlečke, zato je težko razlikovati med njimi.
Kaj je torej pravi namen HomeSpa? Morda bi moralo biti vprašanje: kako lahko resnično izboljšamo svoje počutje? Je to z zadostnim spanjem, več energije ali manj stresom? Kaj si resnično želite? Ko gledate svoj odsev v ogledalu, kaj vidite?Kako se predstavljate? Izboljšanje lepote skozi sanje, samouresničevanje in osebno zavest – ta notranji sijaj je v središču HomeSpa. Dejansko je ključnega pomena, da se občutek dobrega počutja razširi preko same nege; ne sme se končati z zaključkom seje. Zato sta za pomembno izkušnjo HomeSpa nujna dovolj časa in sproščeno razpoloženje.
Uvodni program v štirih korakih
Korak 1
Kopanje, masaža, piling, sproščanje napetosti in spodbujanje krvnega obtoka
Ko začnete s svojo rutino HomeSpa, je priporočljivo najprej ustvariti ustrezno spa vzdušje in vonjave. To lahko dosežete z osvetlitvijo in glasbo.Nato se preoblecite v ohlapna, udobna oblačila, prižgite dišeče sveče in predvajajte New Age glasbo, da prebudite čute vida, sluha in vonja.
Nato očistite obraz od ličil in prahu, nadaljujte s šamponiranjem in masažo celotnega lasišča, da sprostite napetost, spodbudite krvni obtok in lajšate glavobole.Telo temeljito očistite z gelom za tuširanje. Medtem ko je koža še rahlo vlažna in prožna, uporabite izdelek za piling in s prstnimi konicami ali kopalno gobico z krožnimi gibi masirajte celotno telo, da odstranite odmrle kožne celice. Korak 2 Namakajte noge, nato potopite telo in nanesite masko za obrazNajprej namočite noge v kad z eteričnimi olji, da spodbudite krvni obtok od podplatov navzgor. Nato se potopite v toplo vodo (35–40 °C) z dodatkom kopalnega olja, eteričnih olj ali kopalnih soli. Globoko dihajte in nežno masirajte vsak centimeter kože, da se vaše celice sprostijo pod vplivom vonja in dotika.Na tej točki nanesite na kožo vlažilno masko za obraz. Para bo pomagala hranilnim snovem prodreti globlje.
Korak 3
Telesna masaža za zmanjšanje maščobe in negovanje kože
Nadaljujte s telesno masažo. Dvignite noge in masirajte navzgor od podplatov vzdolž meč in stegen proti srcu. Ponovite to tehniko na rokah. Pri trebuhu se osredotočite na krožne gibe, ki pomagajo zmanjšati maščobo in oblikovati telo, ter brez truda uživajte v miru kopeli.Po 10 do 15 minutah vstanite in na telo in lase nanesite hranilno masko. Lase zavijte v bombažno kopalno brisačo, da se maska bolje vpije.
Korak 4
Hidrirajte in masirajte, da spodbudite limfni drenaż
Sedaj popijte skodelico zeliščnega čaja, da se rehidrirate. Po 10 do 15 minutah sperite masko s telesa in las.Se dobro osušite in si privoščite še eno masažo, bodisi rok ali nog. Nanesite masažno olje in z širokimi gibi masirajte celotno telo. To ne le spodbuja krvni obtok, ampak tudi stimulira limfni sistem, da izloča odpadne snovi.