Hidroterapija: metode, kurā izmanto ūdeni ar dažādu temperatūru, spiedienu un šķīstošo vielu koncentrāciju, lai dažādos veidos iedarbotos uz cilvēka ķermeni slimību profilaksei un ārstēšanai.Hidroterapija galvenokārt ietekmē ķermeni ar termiskiem, mehāniskiem un ķīmiskiem stimuliem. Pēc lietošanas veida tā ietver iegremdēšanas vannas, dušas, strūklas vannas, burbuļvannas un putu vannas; pēc temperatūras tā ietver karstās vannas, siltās vannas, remdenās vannas un aukstās vannas; pēc ārstnieciskā satura tā ietver ogļskābes vannas, priežu sveķu vannas, sāls vannas un cietes vannas.Hidroterapijas temperatūra, metode un medicīniskās piedevas tiek noteiktas atbilstoši klīniskajām prasībām, piemēram, augstas temperatūras visa ķermeņa cietes imersijas vannas. Minerālūdens peldes arī ietilpst hidroterapijā, lai gan tās parasti pieder balneoloģijas jomai. Klīniski imersijas vannas parasti izmanto autonomās nervu sistēmas disfunkcijas, neirozes, sistēmisko dermatožu un artrīta ārstēšanai. Virpuļvannas ar ūdens vingrinājumiem izmanto motoriskās disfunkcijas un neiroloģisko traucējumu ārstēšanai. Dušas, strūklas vannas un aukstās vannas bieži izmanto fiziskās konstitūcijas uzlabošanai.
Hidroterapija ir fizikālās terapijas kategorija. Tajā izmanto ūdeni ar dažādu temperatūru, spiedienu un sastāvu, ko dažādās formās un metodēs (iegremdēšana, apūdeņošana, berzēšana, aplaistīšana) piemēro visam ķermenim vai konkrētām ķermeņa daļām slimību profilaksei un ārstēšanai.
Ūdenim ir ievērojama īpatnējā siltuma un siltuma kapacitāte, kas veicina efektīvu siltuma enerģijas pārnesi. Tā siltuma vadīšana notiek ar vadīšanu un konvekciju.Papildus siltuma pārnesei ūdens izdara mehāniskas ietekmes, piemēram, peldspēju, spiedienu un straumju vai strūklu ietekmi. Tas arī izšķīdina vielas un zāles, un šie šķīdumi veicina terapeitisko iedarbību. Hidroterapiju var izmantot atsevišķi vai integrēt kompleksā ārstēšanā. Tā ir vienkārša un pieejama, izvairoties no farmakoloģiskajām terapijām raksturīgajām blakusparādībām un minerālūdens ārstēšanas vietas ierobežojumiem.
Spa popularitāte neparāda pazīmes, ka tā mazinātos. Papildus komerciālajiem skaistumkopšanas centriem, varat arī izbaudīt HomeSpa ārstēšanu mājās, sasniedzot pilnīgu ķermeņa, prāta un gara atbrīvošanu. Starp skaistumkopšanas nozares ievērojamākajiem jaunpienācējiem pēdējos gados visvairāk uzmanību piesaista, bez šaubām, Zen iedvesmotās HomeSpa zīmola aromātiskās sveces.Patiešām, HomeSpa koncepcija paplašinās, un kosmētikas uzņēmumi sacenšas, lai laistu klajā saistītus produktus. Atšķirība starp šiem piedāvājumiem un esošajiem vannas vai ķermeņa kopšanas līdzekļiem šķiet diezgan neskaidra. Izņemot to smaržas, sastāvdaļas galvenokārt ir dabīgi augu izcelsmes produkti, tāpēc ir grūti saskatīt būtiskas atšķirības.
Kāds tad ir HomeSpa patiesais mērķis? Varbūt jautājums būtu: kā cilvēks var patiesi uzlabot savu dzīves kvalitāti? Vai tas ir pietiekams miegs, enerģijas pieaugums vai stresa samazināšanās? Kas ir tas, ko jūs patiesi vēlaties? Kad jūs skatāties uz savu atspulgu spogulī, ko jūs redzat?Kā jūs sevi pasniedzat? Skaistuma uzlabošana caur sapņiem, pašrealizāciju un personīgo apziņu – šis iekšējais starojums ir HomeSpa pamatā. Patiesi, ir ļoti svarīgi, lai šī labklājības sajūta nepazustu pēc procedūras beigām; tā nedrīkst beigties ar seansa beigām. Tāpēc, lai HomeSpa pieredze būtu nozīmīga, ir nepieciešams pietiekami daudz laika un relaksēta domāšana.
Četru soļu ievada programma
1. solis
Vannas, masāžas, pīlinga, spriedzes mazināšanas un asinsrites stimulācijas procedūras
Sākot HomeSpa procedūru, ieteicams vispirms radīt atbilstošu spa atmosfēru un aromātus. To var panākt, izmantojot apgaismojumu un mūziku.Pēc tam pārģērbieties brīvā, ērtā apģērbā, iedegiet vieglas aromātiskas sveces un ieslēdziet New Age mūziku, lai pamodinātu redzes, dzirdes un ožas maņas.
Tad notīriet sejas kosmētiku un putekļus, izmazgājiet matus un masējiet visu galvas ādu, lai atbrīvotos no spriedzes, stimulētu asinsriti un mazinātu galvassāpes.Rūpīgi nomazgājiet ķermeni ar dušas želeju. Kamēr āda ir vēl nedaudz mitra un elastīga, izmantojiet skrubja līdzekli, lai ar pirkstu galiem vai vannas sūkli masētu visu ķermeni ar apļveida kustībām, noņemot atmirušās ādas šūnas. 2. solis Iemērcējiet kājas, pēc tam iegremdējieties ūdenī un uzklājiet sejas masku>Vispirms iemērc kājas vannā ar ēteriskajām eļļām, lai stimulētu asinsriti no pēdām uz augšu. Tad iegremdējieties siltā ūdenī (35–40 °C), kam pievienota vannas eļļa, ēteriskās eļļas vai vannas sāls. Elpojiet dziļi un maigi masējiet katru ādas centimetru, ļaujot smaržas un pieskārienu sensoriālajai stimulācijai atslābināt jūsu šūnas.Šajā brīdī uzklājiet mitrinošu sejas masku. Tvaiks palīdzēs barības vielām iesūkties dziļāk.
3. solis
Ķermeņa masāža tauku samazināšanai un ādas barošanai
Turpiniet ar ķermeņa masāžu. Paceliet kājas un masējiet uz augšu no pēdām gar kājām un augšstilbiem uz sirdi. Atkārtojiet šo tehniku uz rokām. Vēdera zonā koncentrējieties uz apļveida kustībām, lai palīdzētu samazināt taukus un veidot ķermeņa kontūras, viegli baudot vannas mieru.Pēc 10–15 minūtēm piecelieties un uzklājiet barojošu masku uz ķermeņa un matiem. Ietiniet matus kokvilnas dvielī, lai palīdzētu maskas sastāvdaļām iesūkties.
4. solis
Mitriniet un masējiet, lai stimulētu limfas drenāžu
Tagad izdzeriet tasi zāļu tējas, lai atjaunotu mitrumu. Pēc 10–15 minūtēm noskalojiet masku no ķermeņa un matiem.Rūpīgi nosusinieties un palutiniet sevi ar vēl vienu masāžu, vai nu rokām, vai kājām. Uzklājiet masāžas eļļu un ar plašiem kustībām masējiet visu ķermeni. Tas ne tikai veicina asinsriti, bet arī stimulē limfātisko sistēmu, lai izvadītu atkritumus.