Hidroterapija: metodas, kai naudojamas skirtingos temperatūros, slėgio ir tirpalo koncentracijos vanduo, kuris skirtingais būdais veikia žmogaus kūną ligų prevencijos ir gydymo tikslais.Hidroterapija pirmiausia veikia organizmą per terminius, mechaninius ir cheminius dirgiklius. Pagal taikymo metodą ji apima panardinimo vonias, dušus, sroveines vonias, sūkurines vonias ir putų vonias; pagal temperatūrą – karštas vonias, šiltas vonias, drungnas vonias ir šaltas vonias; pagal medicininį turinį – gazuotas vonias, pušų sakų vonias, druskos vonias ir krakmolo vonias.Hidroterapijos temperatūra, metodas ir medicininiai priedai nustatomi pagal klinikinius reikalavimus, pvz., aukštos temperatūros viso kūno krakmolų panardinimo vonios. Mineralinių šaltinių vonios taip pat priskiriamos hidroterapijai, nors paprastai jos priklauso balneologijos sričiai. Klinikoje panardinimo vonios dažniausiai naudojamos autonominės nervų sistemos disfunkcijos, neurozės, sisteminių dermatozių ir artrito gydymui. Sūkurinės vonios su vandens mankšta naudojamos motorinės disfunkcijos ir neurologinių sutrikimų gydymui. Dušai, sroveinės vonios ir šaltos vonios dažnai naudojamos fizinei būklei gerinti.
Hidroterapija yra fizinės terapijos kategorija. Ji naudoja įvairios temperatūros, slėgio ir sudėties vandenį, kuris įvairiomis formomis ir metodais (panardinimas, laistymas, trynimas, apipylimas) taikomas visam kūnui arba tam tikroms sritims ligų prevencijai ir gydymui.
Vanduo turi didelę savitąją šilumą ir šiluminę talpą, todėl palengvina efektyvų šiluminės energijos perdavimą. Jo šilumos laidumas vyksta laidumo ir konvekcijos būdu.Be šilumos perdavimo, vanduo daro mechaninį poveikį, pvz., keliamąją jėgą, slėgį ir srovės ar srovių poveikį. Jis taip pat tirpdo įvairias medžiagas ir vaistus, o šie tirpalai turi gydomųjų savybių. Hidroterapija gali būti taikoma atskirai arba integruota į kompleksinį gydymą. Ji yra paprasta ir prieinama, be to, išvengiama dažnų farmakoterapijos šalutinių poveikių ir mineralinio vandens gydymo vietos apribojimų.
SPA mada nerodo jokių silpnėjimo požymių. Be komercinių grožio centrų, galima mėgautis HomeSpa procedūromis namuose, pasiekiant visišką kūno, proto ir dvasios išlaisvinimą. Tarp žymiausių grožio pramonės naujokų pastaraisiais metais, be abejo, labiausiai į akis krinta Zen įkvėptos HomeSpa prekės ženklo kvapiosios žvakės.Iš tiesų, HomeSpa koncepcija plečiasi, o kosmetikos kompanijos lenktyniauja, kad išleistų susijusius produktus. Skirtumas tarp šių produktų ir esamų vonios ar kūno priežiūros priemonių atrodo gana neaiškus. Be jų aromatų, ingredientai yra daugiausia natūralūs augaliniai, todėl sunku įžvelgti reikšmingų skirtumų.
Tad koks yra tikrasis namų SPA tikslas? Galbūt klausimas turėtų būti toks: kaip galima iš tiesų pagerinti savo būseną? Ar tai pasiekiama pakankamu miego kiekiu, didesniu energijos kiekiu ar mažesniu stresu? Ko jūs iš tiesų trokštate? Kai žiūrite į savo atspindį veidrodyje, ką matote?Kaip save pristatote? Grožio stiprinimas per svajones, savirealizaciją ir asmeninio sąmoningumo ugdymą – šis vidinis spindesys yra HomeSpa esmė. Iš tiesų, labai svarbu, kad geros savijautos jausmas tęstųsi ir po procedūros, jis neturėtų baigtis kartu su seanso pabaiga. Todėl norint patirti reikšmingą HomeSpa patirtį, būtina turėti pakankamai laiko ir būti atsipalaidavusiam.
Keturių žingsnių įvadinė programa
1 žingsnis
Vonios, masažas, odos šveitimas, įtampos mažinimas ir kraujotakos stimuliavimas
Pradėdami HomeSpa procedūrą, patartina pirmiausia sukurti tinkamą SPA atmosferą ir aromatus. Tai galima pasiekti naudojant apšvietimą ir muziką.Po to persirenkite į laisvus, patogius drabužius, uždekite aromatines žvakes ir paleiskite New Age muziką, kad pažadintumėte regos, klausos ir uoslės pojūčius.
Toliau nuvalykite veido makiažą ir dulkes, tada išplaukite galvą šampūnu ir masažuokite visą galvos odą, kad sumažintumėte įtampą, stimuliuotumėte kraujotaką ir palengvintumėte galvos skausmą.Kūną kruopščiai nuplaukite dušo želė. Kol oda dar šiek tiek drėgna ir elastinga, pirštų galiukais arba vonios kempine masažuokite visą kūną sukamaisiais judesiais, naudodami odos šveitiklį, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles. 2 žingsnis. Pamerkti kojas, tada panerti kūną ir užtepti veido kaukę>Pirmiausia pamerkti kojas į vonią su eteriniais aliejais, kad stimuliuotumėte kraujotaką nuo pėdų iki viršaus. Tada panerti į šiltą vandenį (35–40 °C) su vonios aliejumi, eteriniais aliejais arba vonios druskomis. Giliai kvėpuoti ir švelniai masažuoti kiekvieną odos centimetrą, leidžiant kvapui ir prisilietimui stimuliuoti jusles ir atpalaiduoti ląsteles.Tuomet užtepkite drėkinančią veido kaukę. Garai padės maistinėms medžiagoms įsiskverbti giliau.
3 žingsnis
Kūno masažas riebalų mažinimui ir odos maitinimui
Tęskite kūno masažą. Pakelkite kojas ir masažuokite nuo pėdų link blauzdų ir šlaunų link širdies. Pakartokite šią techniką rankoms. Pilvo srityje sutelkite dėmesį į sukamuosius judesius, kurie padeda mažinti riebalus ir formuoti kūno kontūrus, be vargo mėgaudamiesi vonios ramybe.Po 10–15 minučių atsikelkite ir ant kūno ir plaukų užtepkite maitinamąją kaukę. Plaukus apvyniokite medvilniniu rankšluosčiu, kad kaukė geriau įsiskverbtų.
4 etapas
Drėkinkite ir masažuokite, kad stimuliuotumėte limfos nutekėjimą
Dabar išgerkite puodelį žolelių arbatos, kad atsigautumėte. Po 10–15 minučių nuplaukite kaukę nuo kūno ir plaukų.Gerai nusausinkite ir palepinkite save dar vienu masažu, rankų ar kojų. Užtepkite masažo aliejaus ir plačiais judesiais masažuokite visą kūną. Tai ne tik skatina kraujotaką, bet ir stimuliuoja limfinę sistemą šalinti toksines.