異なる温度、圧力、溶質含有量の水を、人体に様々な方法で作用させて疾病を予防・治療する方法。水治療が人体に及ぼす作用は主に温度刺激、機械刺激、化学刺激である。使用方法により、浸浴、シャワー、噴射浴、渦流浴、気泡浴などに分類される。温度により、高温水浴、温水浴、常温水浴、冷水浴に分類される。含有薬剤により、炭酸浴、松脂浴、塩水浴、澱粉浴などに分類される。水治療では病状に応じて入浴温度・方法・薬剤を決定する（例：高温全身でんぷん浸浴）。鉱泉浴も水治療に属するが、一般的には療養学の範囲とされる。臨床では浸浴が自律神経失調症・神経症・全身性皮膚病・関節炎などに、渦流浴が運動機能障害・神経系疾患に、シャワー・噴射浴・冷水浴が体力増強に多用される。
水治療法は物理療法の一種である。様々な温度・圧力・成分の水を、異なる形態と方法（浸漬・噴射・擦浴・シャワー）で人体の全身または局部に作用させ、疾病の予防と治療を行う方法である。
水の比熱と熱容量はともに大きく、熱エネルギーを容易に運搬する。その熱伝達の様式には伝導と対流の二種類がある。水は熱伝達作用に加え、浮力・圧力・水流・水噴射の衝撃といった機械的作用も有する。また各種物質や薬剤を溶解でき、これらの溶質も治療効果を発揮する。水治療法は単独で、あるいは総合治療の一環として適用可能である。簡便で実施しやすく、薬物療法のような副作用が多くない上、鉱泉療法のように療養地・環境・条件に制約されない。
スパブームは今まさに盛り上がりを見せており、街中のエステサロンだけでなく、自宅でホームスパを楽しむことも可能です。完全に自分だけの心身解放を体験できます。ここ数年、美容業界で新たに人気を集めている商品といえば、禅の趣を感じさせるホームスパを謳ったアロマキャンドルが最も注目を集めているでしょう。確かに、ホームスパの概念は広がりを見せており、各化粧品会社がこぞって関連商品を投入している。しかし、これらの商品と既存のバス用品やボディケア製品との境界線はかなり曖昧で、香りがあること以外、成分はすべて天然の草花植物であり、大きな違いは見当たらないようだ。
ホームスパを行う意義とは何だろうか？むしろこう問うべきかもしれない——どうすれば自分の状態を改善できるのか？十分な睡眠か、より多くのエネルギーか、それともストレスの軽減か？本当に求めているものは何なのか？鏡に映る自分を見つめた時、そこに映るのは何だろうか？どのように自分を表現するか、夢や自己実現、自己認識を通じて美しさを引き立てるか。この内面から湧き上がる美こそが、ホームスパの核心思想です。スパトリートメント後も、この素晴らしい感覚を継続させることが重要です。施術終了で区切りをつけるべきではありません。だからこそホームスパは極めて意義深いのです。ホームスパを行う際は、必ず十分な時間を確保し、リラックスした心持ちで臨みましょう。
入門プログラム4ステップ
ステップ1
入浴・マッサージ・角質除去で緊張を解きほぐし、血行促進
ホームスパを始める前に、スパらしい雰囲気と香りを演出しましょう。照明や音楽でムードを高めます。その後、ゆったりとした軽やかな服に着替え、アロマキャンドルを灯し、ニューエイジ音楽を流して視覚・聴覚・嗅覚を呼び覚ましましょう。
次に、顔のメイクやほこりを洗い流し、シャンプーと頭部全体のマッサージで緊張をほぐし、血行を促進し、頭痛を和らげます。ボディソープで体を洗い、肌がまだ少し湿って柔らかいうちに、角質除去製品を指先やボディスポンジで円を描くように全身にマッサージし、古い角質を取り除きます。
ステップ2
足湯から全身浴、フェイスマスク
まず精油を加えた浴槽に足を浸し、足裏から血液循環を促進します。その後、35～40℃に温めた浴槽（バスオイル・精油・バスソルトを添加済み）に全身を浸し、ゆっくり深呼吸しながら肌全体を優しく揉みほぐします。嗅覚と触覚の刺激で細胞をリラックスさせましょう。この時、顔に保湿マスクを塗布し、蒸気の導入効果で栄養成分をより深く浸透させます。
ステップ3
ボディマッサージで脂肪燃焼＆シェイプアップ、栄養マスクで肌ケア
次にボディマッサージを行います。足を高く上げ、足の裏からふくらはぎ、太ももへと心臓方向に向かってマッサージ。腕も同様に行い、腹部は円を描くようにマッサージすると脂肪燃焼とシェイプアップ効果が期待できます。ゆったりと入浴の時間を楽しみましょう。10～15分後に立ち上がり、体と髪に栄養ケア膜を塗布。綿のバスタオルで髪を包み、ケア膜の浸透を促進します。
ステップ4
水分補給後、リンパ刺激マッサージで毒素排出
ハーブティーを飲み水分補給。10～15分後に体と髪からケア膜を洗い流します。体を拭き、手や足など全身をもう一度マッサージします。マッサージオイルを塗布し、大きな動きで全身を揉みほぐすことで、血行促進とリンパ系の刺激による老廃物排出を同時に促せます。